血壓160高嗎嚴重嗎怎么辦

血壓160毫米汞柱屬于高血壓范疇，通常較為嚴重，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、控制誘因、中醫(yī)調(diào)理等方式干預。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片控制血管平滑肌收縮，厄貝沙坦片阻斷血管緊張素受體，氫氯噻嗪片促進鈉水排泄。硝苯地平控釋片可維持24小時血壓平穩(wěn)，纈沙坦膠囊適用于合并糖尿病的高血壓患者。用藥期間需定期復查肝腎功能。

3、定期監(jiān)測

每日早晚各測1次血壓并記錄，選擇上臂式電子血壓計測量前靜坐5分鐘。就診時攜帶3-7天監(jiān)測數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。每3個月檢查眼底動脈和尿微量白蛋白，每年進行頸動脈超聲評估血管病變。

4、控制誘因

冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓驟升。調(diào)節(jié)工作壓力可通過正念冥想緩解緊張情緒。控制咖啡因攝入量每日不超過200毫克。避免突然體位變化引發(fā)直立性低血壓。

5、中醫(yī)調(diào)理

肝陽上亢型可用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，陰虛陽亢型適合服用杞菊地黃丸。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位，每周更換2次。足浴選用鉤藤、桑枝等藥材煎湯，水溫保持40℃浸泡20分鐘。

高血壓患者需長期低鹽低脂飲食，推薦DASH飲食模式多攝入全谷物和低脂乳制品。避免劇烈運動和情緒激動，氣候變化時加強血壓監(jiān)測。合并糖尿病或高脂血癥者應(yīng)同步控制血糖血脂。出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等高血壓急癥表現(xiàn)時須立即就醫(yī)。