仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐對減肚子有用嗎
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仰臥起坐可以瘦肚子。
仰臥起坐是一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)腹部脂肪的運(yùn)動和分解，對瘦胃有一定的促進(jìn)作用，所以對于大腹部肥胖患者，仰臥起坐可以改善癥狀，但在運(yùn)動中，應(yīng)注意持久性，偶爾鍛煉不能發(fā)揮明顯作用，需要長期鍛煉才能有更好的效果，最好每天鍛煉20分鐘以上。
除了鍛煉，我們還應(yīng)該注意控制飲食，如果你不控制飲食，每天攝入大量的卡路里，也不能發(fā)揮減肥的效果，應(yīng)該注意，盡量吃一些低卡路里的食物，如蔬菜和水果，不要吃太油膩的食物，如肉。
如果你平時(shí)肚子大，除了仰臥起坐，還可以做一些其他的運(yùn)動，比如游泳、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等。此外，建議保持良好的生活方式，不抽煙喝酒，不熬夜。
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