開燈睡覺對身體的危害有：干擾免疫、降低睡眠質量、引起肥胖、感染激素分泌、影響兒童視力。

1、干擾免疫

睡眠是人體器官休息和調整的時間，但如果有光刺激，部分器官必須繼續(xù)工作，以加重身體疲勞，從長遠來看，免疫力會下降。

2、降低睡眠質量

光線會影響人體的睡眠深度，導致失眠和神經衰弱。

3、容易引起肥胖

研究表明，人體暴露在光線下的時間越長，體內脂肪的燃燒量就會減少，增加肥胖的風險，導致三高。

4、干擾激素分泌

開燈睡覺會引起激素和內分泌紊亂，導致脂肪積累，甚至女性男性化。

5、影響兒童視力

3歲前，兒童眼睛對明暗刺激敏感。雖然開燈睡覺時眼睛是閉著的，但眼瞼只能遮擋一些光線。如果光線太亮，眼睛仍然會感覺到光線，導致瞳孔無法放松和休息，并且一直處于緊張狀態(tài)，增加近視的可能性。