有高血壓的他，為啥半年內發(fā)生兩次腦梗塞？緣于他的四次自以為是
關鍵詞：高血壓
高血壓患者半年內兩次腦梗，這個案例值得所有人警惕。很多人對高血壓存在認知誤區(qū)，導致悲劇一再重演。今天我們就來剖析這個典型案例背后的四個致.命錯誤，看看你是否也在犯同樣的錯。
一、第一次自以為是：血壓降下來就停藥
1、血壓波動的危險性
血壓忽高忽低對血管的傷害比持續(xù)高血壓更嚴重。就像反復彎折的鐵絲容易斷裂，血管壁也會因此受損。
2、降壓藥的作用原理
降壓藥需要持續(xù)服用才能維持血藥濃度，突然停藥會導致血壓反彈，增加血管壓力。
3、正確用藥方式
即使血壓穩(wěn)定，也要遵醫(yī)囑調整用藥，切忌自行減藥或停藥。
二、第二次自以為是：沒有癥狀就不用管
1、高血壓的“沉默殺手”特性
多數高血壓患者沒有明顯癥狀，但血管損害在持續(xù)進行。等到出現頭暈頭痛時，往往已經造成不可逆損傷。
2、定期監(jiān)測的重要性
建議每周測量2-3次血壓，記錄變化趨勢。血壓計要定期校準，測量前靜坐5分鐘。
3、靶器官損害的預警信號
要留意輕微頭痛、視物模糊、胸悶等非特異.性癥狀，這些都可能是靶器官受損的表現。
三、第三次自以為是：飲食控制就是少吃鹽
1、高血壓飲食的全面要求
除了限鹽，還要注意控制總熱量、增加膳食纖維、保證優(yōu)質蛋白攝入。
2、容易被忽視的高鈉食物
掛面、面包、零食等加工食品含鈉量高，要特別注意食品標簽。
3、有益降壓的營養(yǎng)素
鉀、鈣、鎂等礦物質，以及歐米伽3脂肪酸都有助血壓控制。
四、第四次自以為是：運動越多越好
1、運動強度的選擇
高血壓患者適合中等強度有氧運動，如快走、游泳，心率控制在（220-年齡）×60%-70%。
2、運動注意事項
避免晨起立即運動，冬.季注意保暖，運動前后要做好熱身和放松。
3、危險信號識別
運動中出現胸悶、頭暈等癥狀要立即停止，必要時就醫(yī)。
五、預防腦梗的五個關鍵措施
1、堅持規(guī)律用藥
建立用藥提醒，使用分藥盒，旅行時備足藥物。
2、定期體檢篩查
每3-6個月檢查血脂、血糖，每年做頸動脈超聲檢查。
3、改善生活方式
保證7-8小時睡眠，戒煙限酒，控制體重。
4、學會應急處理
掌握FAST原則識別中風征兆，發(fā)現異常立即就醫(yī)。
5、保持情緒穩(wěn)定
通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動。
高血壓管理是個系統(tǒng)工程，需要藥物、飲食、運動、監(jiān)測多管齊下。那些看似“聰明”的自作主張，往往暗藏致.命風險。記住，在健康問題上，專業(yè)的事要交給專業(yè)的人來判斷。與其事后懊悔，不如現在就建立科學的健康管理習慣。