提醒糖尿病：測(cè)血糖前千萬(wàn)別做這五件事，否則手指白扎了！
關(guān)鍵詞：糖尿病
測(cè)血糖就像拆盲盒，結(jié)果準(zhǔn)不準(zhǔn)全看操作對(duì)不對(duì)。有人扎了七八次手指血還是忽高忽低，可能不是血糖有問(wèn)題，而是測(cè)血糖前踩了這些坑。今天咱們就聊聊那些會(huì)讓血糖值"說(shuō)謊"的小動(dòng)作，看完別再讓手指白白受罪啦！
一、測(cè)血糖前別和洗手液較勁
1.殘留清潔劑會(huì)搗亂
擠完洗手液沒(méi)沖干凈手指，堿性成分可能讓試紙酶試劑失靈。有研究顯示殘留洗潔精會(huì)導(dǎo)致血糖值偏低12%-15%，溫水沖洗后記得擦干指縫。
2.酒精棉片不是萬(wàn)能牌
反復(fù)用酒精消毒會(huì)使皮膚角質(zhì)化，擠血時(shí)更費(fèi)力。建議用40℃溫水浸泡手指1分鐘，既能清潔又能促進(jìn)血液循環(huán)。
二、剛運(yùn)動(dòng)完別急著扎手指
1.運(yùn)動(dòng)后數(shù)值有延遲
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)調(diào)動(dòng)肝糖原，停止運(yùn)動(dòng)后20分鐘內(nèi)血糖可能假性升高。建議靜坐15分鐘再測(cè)量，避開(kāi)腎上腺素干擾。
2.不同部位結(jié)果不同
運(yùn)動(dòng)后手掌充血，指尖血糖比耳垂數(shù)值平均高1.2mmol/L。如果要連續(xù)監(jiān)測(cè)，建議固定采集無(wú)名指或小指?jìng)?cè)面。
三、別在指尖"薅羊毛"
1.反復(fù)擠壓會(huì)摻組織液
用力擠手指會(huì)讓細(xì)胞間液混入血液，稀釋后數(shù)值偏低。采血筆調(diào)到2-3檔深度，自然流出黃豆大小的血滴最理想。
2.老地方容易結(jié)痂
總扎同一位置會(huì)產(chǎn)生硬結(jié)，建議十個(gè)手指輪換采血。手指?jìng)?cè)面痛覺(jué)神經(jīng)少，比指腹更適合長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)。
四、餐后時(shí)間點(diǎn)要卡準(zhǔn)
1.第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)
從吃第一口主食開(kāi)始算2小時(shí)，不是吃完才計(jì)時(shí)。消化快的人餐后1.5小時(shí)可能已達(dá)峰值，建議設(shè)置手機(jī)提醒。
2.加餐要備注
兩餐間吃的水果、堅(jiān)果會(huì)影響數(shù)值。記錄本上要標(biāo)明"測(cè)前1小時(shí)吃過(guò)藍(lán)莓15顆"，方便醫(yī)生判斷數(shù)據(jù)。
五、試紙保管不當(dāng)?shù)扔诎诇y(cè)
1.開(kāi)罐壽命只有3個(gè)月
試紙氧化酶接觸空氣會(huì)失效，即使沒(méi)過(guò)期也要確保瓶蓋密封。可以放幾粒食品干燥劑在儲(chǔ)存盒里。
2.低溫也會(huì)搞破壞
冬天把試紙放陽(yáng)臺(tái)會(huì)導(dǎo)致結(jié)晶，檢測(cè)時(shí)誤差高達(dá)20%。未開(kāi)封的試紙要放在室內(nèi)陰涼處，別貼墻存放。
血糖儀就像個(gè)嚴(yán)格的考官，稍不注意就會(huì)給出錯(cuò)誤答案。養(yǎng)成測(cè)量前擦手、靜坐、輪換手指的好習(xí)慣，才能拿到真實(shí)的健康成績(jī)單。下次扎手指前，記得先對(duì)照檢查這五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)哦！