血糖高的人注意了！出現(xiàn)這些變化別硬扛，速查胰島功能
關(guān)鍵詞：血糖
你有沒有發(fā)現(xiàn)最.近總是口渴得厲害，明明剛喝完水沒多久又覺得口干舌燥？或者明明吃得不少，體重卻莫名其妙往下掉？這些看似普通的身體變化，可能是血糖在給你敲警.鐘。
一、這些信號(hào)別忽視
1.異?？诳?/p>
血糖升高時(shí)，身體會(huì)通過排尿來排出多余的糖分，導(dǎo)致頻繁上廁所和持續(xù)口渴。這種口渴感與普通口渴不同，往往喝水后很快又會(huì)覺得口干。
2.體重莫名下降
當(dāng)胰島素功能受損時(shí)，身體無(wú)法有效利用葡萄糖獲取能量，轉(zhuǎn)而分解脂肪和肌肉，導(dǎo)致體重減輕。如果沒有刻意節(jié)食或增加運(yùn)動(dòng)量，一個(gè)月內(nèi)體重下降超過5%就要警惕。
3.傷口愈合慢
高血糖會(huì)影響血液循環(huán)和免疫功能，導(dǎo)致小傷口愈合時(shí)間明顯延長(zhǎng)。平時(shí)三天就能結(jié)痂的傷口，現(xiàn)在可能要一周以上。
二、胰島功能檢查要趁早
1.空腹血糖檢測(cè)
空腹8小時(shí)后抽血檢查，是最基礎(chǔ)的篩查方法。正常值應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間，超過7.0mmol/L需要進(jìn)一步檢查。
2.糖化血紅蛋白
這項(xiàng)檢查能反映近2-3個(gè)月的平均血糖水平，不受短期飲食影響。正常值在4%-6%之間，超過6.5%提示可能存在糖尿病。
3.胰島素釋放試驗(yàn)
通過口服葡萄糖后多次抽血，觀察胰島素分泌曲線，能準(zhǔn)確評(píng)估胰島功能狀態(tài)。這是判斷胰島細(xì)胞工作能力的重要檢查。
三、日常管理這樣做
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維比例。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食，能有效延緩血糖上升速度。
2.合理安排運(yùn)動(dòng)
飯后30分鐘進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。
3.規(guī)律監(jiān)測(cè)記錄
建立血糖監(jiān)測(cè)檔案，記錄空腹、餐前、餐后2小時(shí)等不同時(shí)段的血糖值。這些數(shù)據(jù)能幫助醫(yī)生評(píng)估病情變化，調(diào)整管理方案。
血糖問題就像沉默的預(yù)警器，早期發(fā)現(xiàn)才能及時(shí)干預(yù)。如果出現(xiàn)文中提到的癥狀，建議盡快就醫(yī)檢查。記住，健康管理沒有捷徑，但每一步都算數(shù)。