醫(yī)生反復提醒：空調房里待滿7小時的人，出來或要面對這4種危害！
關鍵詞：空調
空調吹久了，身體真的會“抗議”！很多人不知道，當我們在涼爽的空調房里愜意地刷手機時，身體正在悄悄發(fā)出警.報信號。特別是連續(xù)待滿7小時以上，這些不適感會變得更加明顯。
一、空調房的四大健康隱患
1、呼吸道變“沙漠”
冷風會帶走呼吸道黏膜水分，讓喉嚨干癢、鼻子敏感。長期如此可能誘發(fā)慢性咽炎，甚至增加感冒風險。建議在辦公桌上放杯溫水，每小時小口喝幾口。
2、關節(jié)提前“退休”
低溫環(huán)境會使肌肉緊張、關節(jié)僵硬。很多年輕人出現(xiàn)的“空調腿”、“空調肩”，就是長時間受涼導致的。記得在膝蓋搭條薄毯，避免冷風直吹。
3、皮膚開啟“干旱模式”
空調房濕度通常低于40%，皮膚水分蒸發(fā)速度是正常環(huán)境的3倍。不僅會干燥起皮，還可能加重敏感肌問題。隨身攜帶保濕噴霧很有必要。
4、腸胃功能“罷工”
腹部受涼會導致消化酶活性降低，出現(xiàn)食欲不振、腹脹等情況。午休時不妨用圍巾蓋住肚子，女生的露臍裝最好換掉。
二、科學使用空調的五個細節(jié)
1、溫度別太低
26℃是最佳溫度，每調高1℃能省電7%。室內外溫差控制在5-8℃以內，避免“冰火兩重天”。
2、定時開窗換氣
每2小時開窗通風10分鐘，保持空氣新鮮。最好在窗戶開條小縫，形成微循環(huán)。
3、巧用加濕裝備
放盆清水或濕毛巾，能提升局部濕度。有條件的可以用超聲波加濕器，但要定期清洗。
4、調整出風角度
讓冷風平行于天花板吹，形成空氣循環(huán)。切忌對著后頸、腰部等部位直吹。
5、做好溫度過渡
準備出門前，先把空調調高2℃，讓身體慢慢適應外界溫度。
三、特殊人群要當心
1、鼻炎患者
建議在空調濾網加層紗布，定期清洗?？梢韵扔蒙睇}水清洗鼻腔再進空調房。
2、關節(jié)炎人群
重點保護膝關節(jié)、肘關節(jié)等部位，可以佩戴護膝。泡腳時加入艾草能驅散寒氣。
3、心腦血管患者
避免頻繁進出空調房，溫差過大會導致血管劇烈收縮。起床后先在床邊坐一會。
4、長期伏案工作者
每小時站起來活動5分鐘，做做擴胸運動。準備個披肩隨時保暖。
記住這些方法，空調房也能待得健康又舒服！如果已經出現(xiàn)頭暈、關節(jié)痛等癥狀，建議及時到室外活動，必要時尋求專業(yè)幫助。畢竟再舒服的空調房，也比不上自然風的溫柔擁抱。