62歲大姐突發(fā)腦卒中離世，提醒：冬天再冷，也不要做這6件事
關(guān)鍵詞：腦卒中
凌晨三點(diǎn)，救護(hù)車刺耳的鳴笛聲劃破小區(qū)寂靜。62歲的張阿姨被緊急送往醫(yī)院時(shí)，左側(cè)身體已經(jīng)完全不能動(dòng)彈，嘴角歪斜得連呼救都含糊不清。盡管醫(yī)生全力搶.救，那片堵在大腦血管里的血栓還是帶走了這個(gè)平時(shí)愛(ài)跳廣場(chǎng)舞的活潑阿姨。家屬怎么都想不通，明明晚上看電視時(shí)還有說(shuō)有笑，怎么突然就......神經(jīng)科醫(yī)生翻開(kāi)病歷本嘆了口氣："冬季凌晨，本就是腦卒中的魔鬼時(shí)刻。"
一、清晨猛起床的"閃電行動(dòng)"
1.被窩到廁所的生死時(shí)速
冬天被窩和室溫的溫差能超過(guò)15℃，身體血管就像凍硬的橡皮管。突然起身時(shí)血壓瞬間飆升，容易導(dǎo)致血管內(nèi)壁的粥樣斑塊"雪崩"。建議睜開(kāi)眼先在被窩里活動(dòng)手腳，坐床邊緩1分鐘再起身。
2.晨練的致.命誤會(huì)
很多人覺(jué)得越早鍛煉空氣越好，但冬季早晨6-8點(diǎn)其實(shí)是血壓晨峰期。哈爾濱某三甲醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，這個(gè)時(shí)段腦梗發(fā)生率比其他時(shí)間高37%。等太陽(yáng)出來(lái)氣溫回升再出門，或者改在下午4點(diǎn)鍛煉更安全。
二、洗澡時(shí)的"高溫炸.彈"
1.淋浴水溫的甜蜜陷阱
42℃以上的熱水會(huì)讓全身血管擴(kuò)張得像吹脹的氣球，有動(dòng)脈硬化的人可能出現(xiàn)"盜血現(xiàn)象"——腦部血液反而被分流到皮膚。日.本研究發(fā)現(xiàn)，冬季洗澡水溫每升高1℃，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加13%。
2.浴室的溫差地雷
從暖氣房直接進(jìn)入冰冷浴室，血管會(huì)經(jīng)歷"過(guò)山車式"收縮。提前10分鐘打開(kāi)浴霸，或者用熱毛巾敷后頸部位，能讓血管有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
三、憋尿引發(fā)的"連鎖爆.炸"
1.膀.胱和大腦的奪血大戰(zhàn)
憋尿時(shí)膀.胱膨脹壓迫血管，身體會(huì)反射性升高血壓保證腎臟供血。這個(gè)過(guò)程中腦血管可能面臨"斷供"，特別是本就狹窄的血管容易發(fā)生梗死。
2.廁所里的危險(xiǎn)姿勢(shì)
用力排尿時(shí)屏氣動(dòng)作會(huì)讓顱內(nèi)壓驟升，臨床稱為"瓦爾薩爾瓦效應(yīng)"。建議老年人用坐便器，排尿時(shí)哼個(gè)小曲能避免不自覺(jué)憋氣。
四、情緒波動(dòng)的"血管地震"
1.麻將桌上的血壓過(guò)山車
打麻將胡牌時(shí)的興奮會(huì)讓腎上腺素飆升，血壓能在1分鐘內(nèi)升高30mmHg。武漢某醫(yī)院收治的病例中，約18%的冬季腦梗發(fā)生在麻將結(jié)束后2小時(shí)內(nèi)。
2.家庭爭(zhēng)吵的隱藏成本
激烈爭(zhēng)吵時(shí)血管承受的壓力不亞于百米沖刺。有高血壓病史的人要注意，每次情緒爆發(fā)都在血管內(nèi)壁留下"裂紋"，這些損傷處正是血栓最喜歡的落腳點(diǎn)。
五、飲食里的"血管刺客"
1.濃肉湯的溫柔陷阱
乳白色的肉湯其實(shí)是脂肪乳化液，喝兩碗相當(dāng)于直接注射膽固醇。血液黏稠度在餐后4小時(shí)達(dá)到峰值，這時(shí)如果突然受冷，血栓形成風(fēng)險(xiǎn)翻倍。
2.小酒御寒的致.命謊言
酒精會(huì)讓血管短暫擴(kuò)張產(chǎn)生暖意，但隨后更劇烈的收縮可能使細(xì)小血栓脫落。北京急救中心數(shù)據(jù)顯示，酒后外出受涼引發(fā)的中風(fēng)占冬季病例的29%。
六、服藥時(shí)的"定時(shí)誤差"
1.降壓藥的假期效應(yīng)
很多老人發(fā)現(xiàn)血壓正常就擅自停藥，殊不知冬季血壓本就波動(dòng)大。就像彈簧突然失去壓力限制，反彈的高血壓更容易沖破脆弱血管。
2.夜間喝水的記憶斷片
睡前服用阿司匹林卻忘記喝水，藥物黏在食道緩慢釋放可能刺激血管。最好準(zhǔn)備保溫杯放在床頭，服藥后保持半小時(shí)直立姿勢(shì)。
其實(shí)血管就像老房子的水管，冬天低溫會(huì)讓它們變脆。但只要我們避免這些"暴力操作"，給血管足夠的適應(yīng)時(shí)間和溫柔對(duì)待，完全可以把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。明天起床時(shí)，記得對(duì)自己那套用了六十多年的"管道系統(tǒng)"好一點(diǎn)。