調(diào)查發(fā)現(xiàn)：只要血壓沒超過這個值，不必過度吃藥，千萬別害了自己
關(guān)鍵詞：血壓
聽說隔壁王阿姨把降壓藥當(dāng)糖豆吃，每天雷打不動吞三粒，血壓沒降下來反而頭暈眼花。血壓計(jì)上的數(shù)字像過山車，忽高忽低把人折騰夠嗆。其實(shí)血壓這回事，真不是越低越好，就像氣球吹太癟反而容易皺巴巴。
一、血壓多少算安全線
1.理想血壓區(qū)間
高壓120-129mmHg搭配低壓80-84mmHg是黃金組合，這個區(qū)間就像給血管穿上松緊適中的運(yùn)動鞋。但高壓130-139mmHg或低壓85-89mmHg也不算危險分子，頂多算血管在跳廣場舞時稍微喘粗氣。
2.需要警惕的紅線
當(dāng)高壓長期超過140mmHg或低壓持續(xù)突破90mmHg，相當(dāng)于血管天天在跑馬拉松。但如果是新晉高血壓選手，先別急著嗑藥，給身體三個月試用期很關(guān)鍵。
二、降壓藥不是萬能鑰匙
1.過度用藥反作用
有些降壓藥會把血壓砸到110/70mmHg以下，血管突然失業(yè)閑得發(fā)慌，反而容易鬧脾氣。頭暈?zāi)_軟都是輕的，嚴(yán)重時連心臟供血都開始磨洋工。
2.自然降壓方案
每天快走半小時相當(dāng)于給血管做SPA，少喝兩杯白酒能讓血管少加班。多吃含鉀食物就像給血管發(fā)年終獎，芹菜、菠菜都是隱藏的降壓小能手。
三、個性化管理更重要
1.年齡差異要認(rèn)清
六十歲以上的血管就像用了多年的橡皮筋，稍微松點(diǎn)更耐用。只要高壓不超150mmHg，低壓維持在90mmHg以下，沒必要追求小年輕的血壓值。
2.動態(tài)監(jiān)測有技巧
早晨起床測血壓最準(zhǔn)，就像考試要統(tǒng)一用標(biāo)準(zhǔn)答題卡。記錄一周的血壓波動曲線，比單次測量更有說服力。電子血壓計(jì)要定期找水銀血壓計(jì)對答案，避免出現(xiàn)學(xué)霸變學(xué)渣的烏龍。
血壓管理是場持久戰(zhàn)，別總想著一粒藥丸定乾坤。血管喜歡的慢生活，是規(guī)律運(yùn)動配清淡飲食，偶爾再來點(diǎn)好心情當(dāng)甜品。記住這些數(shù)字不是用來嚇唬自己，而是提醒該給血管放個假了。