高血壓要戒酒嗎？醫(yī)生提醒：確診高血壓后，飲酒牢記“3不喝”
關(guān)鍵詞：高血壓
聽(tīng)說(shuō)隔壁張叔查出高血壓后，第一件事就是把珍藏多年的茅臺(tái)送人了？這操作讓酒友們直呼暴殄天物。但血壓計(jì)上那個(gè)刺眼的數(shù)字，確實(shí)讓很多愛(ài)酒人士陷入了兩難——這杯中之物，到底該不該戒？
一、高血壓與酒精的微妙關(guān)系
1.血壓的"過(guò)山車(chē)效應(yīng)"
酒精進(jìn)入血管后的前4小時(shí)會(huì)讓人體表血管擴(kuò)張，這時(shí)候血壓計(jì)上的數(shù)字可能會(huì)給你"好轉(zhuǎn)"的錯(cuò)覺(jué)。但6小時(shí)后的反彈期才是重頭戲，血管突然收縮會(huì)讓血壓比飲酒前飆升得更高，這種劇烈波動(dòng)對(duì)血管內(nèi)壁的傷害遠(yuǎn)超想象。
2.降壓藥的"宿敵"
部分降壓藥與酒精結(jié)合會(huì)產(chǎn)生雙硫侖樣反應(yīng)，輕則頭痛心悸，重則危及生命。更麻煩的是，酒精會(huì)加速藥物代謝，讓本該維持24小時(shí)藥效的降壓藥提前"下班"。
二、確診高血壓后的飲酒禁忌
1.不喝"混搭酒"
紅酒兌雪碧、白酒摻啤酒的喝法會(huì)讓酒精吸收速度成倍增長(zhǎng)。不同酒類(lèi)的雜質(zhì)和醛類(lèi)物質(zhì)在體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟和血管造成雙重打擊。
2.不喝"空腹酒"
胃里沒(méi)有食物墊底時(shí)，酒精5分鐘就能抵達(dá)小腸吸收。這時(shí)候血液酒精濃度會(huì)瞬間飆升，引發(fā)血壓劇烈波動(dòng)。建議飲酒前先吃些高蛋白食物，給酒精吸收設(shè)置點(diǎn)"路障"。
3.不喝"情緒酒"
人在激動(dòng)時(shí)本身就會(huì)血壓升高，這時(shí)候"借酒消愁"等于給燃燒的血管再澆桶油。壓力大時(shí)喝酒更容易過(guò)量，出現(xiàn)"越喝越上頭"的惡性循環(huán)。
三、不得不喝時(shí)的保命技巧
1.選對(duì)時(shí)間窗
服藥后8小時(shí)內(nèi)嚴(yán)格禁酒。如果必須應(yīng)酬，建議把喝酒時(shí)間安排在服藥8小時(shí)后，但次日服藥前12小時(shí)也要保持清醒。
2.控制安全量
男性每日酒精攝入不超過(guò)25克（約250ml紅酒），女性要減半。用標(biāo)準(zhǔn)量杯計(jì)量，別相信"我就喝一小杯"的自我欺騙。
3.必備監(jiān)測(cè)儀
飲酒前后各測(cè)一次血壓，如果收縮壓波動(dòng)超過(guò)20mmHg，接下來(lái)三天都要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。隨身攜帶便攜式血壓計(jì)，出現(xiàn)頭暈時(shí)立即測(cè)量。
看到這里，可能有人要問(wèn)：那滴酒不沾是不是最安全？其實(shí)國(guó)內(nèi)外研究都顯示，完全戒酒對(duì)長(zhǎng)期飲酒者可能造成應(yīng)激反應(yīng)。關(guān)鍵在于建立新的飲酒認(rèn)知——把酒精看作需要精確計(jì)量的"特殊食品"，而不是放松必備的"快樂(lè)水"。下次舉杯前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：這口酒喝下去，我的血管要加班幾小時(shí)來(lái)善后？