煙癮、酒癮、色癮，哪一個(gè)更傷身？建議50歲以后的人看看
關(guān)鍵詞：煙癮
三杯兩盞淡酒，怎敵他晚來風(fēng)急？李清照的詞里藏著古人對癮的浪漫化表達(dá)，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，成癮行為是大腦獎(jiǎng)賞機(jī)制被劫持的結(jié)果。當(dāng)50歲后的身體機(jī)能開始走下坡路，這些成癮行為就像在生銹的齒輪上撒沙子。
一、煙癮：慢刀子割肉
1、心肺系統(tǒng)雙重暴擊
焦油中的4000多種化學(xué)物質(zhì)會(huì)像拆遷隊(duì)一樣破壞肺泡，一氧化碳則偷偷替換掉血紅蛋白里的氧氣。50歲后本就下降的肺活量，會(huì)因此加速衰退。
2、血管里的隱形戰(zhàn)場
尼古丁讓血管持續(xù)處于緊張狀態(tài)，這種人為制造的"假性精神"背后，是冠狀動(dòng)脈悄悄變窄的過程。中年后血管彈性下降，這種傷害會(huì)被放大數(shù)倍。
3、癌癥概率滾雪球
每天一包煙持續(xù)十年，肺部細(xì)胞發(fā)生癌變的概率相當(dāng)于連續(xù)拋硬幣20次都是正面。50歲后免疫監(jiān)視功能下降，這個(gè)概率會(huì)呈幾何級(jí)增長。
二、酒癮：甜蜜的陷阱
1、肝臟的無聲抗議
乙醇代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì)讓肝細(xì)胞像泡在福爾馬林里。50歲后肝臟代謝能力下降，從脂肪肝到肝硬化的進(jìn)程可能縮短至5-8年。
2、大腦的慢性溺水
酒精會(huì)溶解神經(jīng)元細(xì)胞膜，長期飲酒者腦容積每年減少1.9%，相當(dāng)于提前10年出現(xiàn)記憶力減退。這對海馬體本就萎縮的中年人堪稱雪上加霜。
3、血糖的過山車
酒精會(huì)干擾胰島素工作，造成先低后高的血糖波動(dòng)。中年后胰腺功能減退，這種波動(dòng)可能成為壓.垮代謝系統(tǒng)的最后一根稻草。
三、色癮：被忽視的消耗戰(zhàn)
1、多巴胺系統(tǒng)的透支
頻繁性刺激會(huì)導(dǎo)致多巴胺受體減少，就像不斷調(diào)高音量最終導(dǎo)致耳聾。50歲后神經(jīng)遞質(zhì)自然減少，這種透支會(huì)加速認(rèn)知功能衰退。
2、前.列腺的隱形賬單
過度性興奮會(huì)造成前.列腺反復(fù)充血，增加炎癥風(fēng)險(xiǎn)。中年男性本就受增生困擾，這種刺激可能讓尿頻癥狀提前5年報(bào)到。
3、睡眠債的利滾利
夜間性.行為會(huì)打斷褪黑素分泌周期，50歲后深度睡眠本就減少，這種干擾可能導(dǎo)致次日疲勞感翻倍。
50歲是身體發(fā)出黃牌警告的年紀(jì)，這三種成癮行為都在透支有限的健康儲(chǔ)備。戒煙限酒、規(guī)律性.生活不是清規(guī)戒律，而是給未來自己的一份健康保單。當(dāng)同齡人開始頻繁出入醫(yī)院時(shí)，你會(huì)感謝現(xiàn)在做出的每個(gè)明智選擇。