手麻是大病的征兆？經(jīng)常手麻的人，或是體內(nèi)潛藏了這3種疾病
關(guān)鍵詞：手麻
你是不是也有過這樣的體驗？早上起床發(fā)現(xiàn)整條手臂像被無數(shù)小螞蟻啃噬，握手機時手指突然失去知覺，甚至半夜被麻醒……手麻這個看似不起眼的小毛病，可能正在用摩爾斯電碼向你發(fā)送身體預(yù)警。別以為甩甩手就能解決，有時候它可是某些健康隱患的早期摩斯密碼。
一、頸椎發(fā)出的求助信號
1.神經(jīng)被壓迫的連鎖反應(yīng)
長時間低頭刷手機、伏案工作，會讓頸椎承受相當于25公斤重物的壓力。椎間盤突出或骨質(zhì)增生時，可能壓迫到支配上肢的神經(jīng)根，這種壓迫感會順著神經(jīng)通路直達指尖。試試把下巴往回收，保持耳朵與肩膀在一條直線上，給頸椎減減壓。
2.椎動脈供血不足
當頸椎病變影響到穿行其中的椎動脈，大腦供血就會出現(xiàn)波動性不足。這時候的手麻往往伴隨著頭暈?zāi)垦?，特別在突然轉(zhuǎn)頭時癥狀加重。注意工作時每45分鐘活動下脖子，畫"米"字是最溫和的頸椎保健操。
二、代謝異常的紅色預(yù)警
1.糖尿病神經(jīng)病變
持續(xù)偏高的血糖就像腌咸菜般浸泡著神經(jīng)纖維，最早受損的往往是末梢神經(jīng)。如果手麻呈現(xiàn)對稱性手套襪套樣分布，且伴隨異常出汗、皮膚干燥，建議查查糖化血紅蛋白指標?？靥秋嬍持羞m當增加肉桂、苦瓜等天然食材有幫助。
2.維生素B族罷工
熬夜群體或節(jié)食人群容易缺乏維生素B12，這種營養(yǎng)缺失會導(dǎo)致髓鞘合成障礙。神經(jīng)纖維就像失去絕緣層的電線，出現(xiàn)異常放電。蛋黃、乳制品和強化谷物都是不錯的補給源，素食者可以多吃紫菜和發(fā)酵豆制品。
三、循環(huán)系統(tǒng)的預(yù)警燈
1.腕管里的交通堵塞
反復(fù)敲鍵盤、刷手機的動作會讓腕管內(nèi)壓力升高，正中神經(jīng)被困在骨性隧道里寸步難行。夜間麻醒是典型特征，甩手后緩解更是重要標志。換個帶腕托的鍵盤，用語音輸入替代打字，都是不錯的預(yù)防策略。
2.血栓形成的危險信號
單側(cè)手臂突發(fā)麻木伴隨腫脹發(fā)紺，可能是血管被血栓堵塞的征兆。特別是長期久坐、服用避孕藥或剛做完手術(shù)的人群要警惕。多喝水能降低血液粘稠度，坐飛機時記得每小時活動下腳踝。
手麻就像身體安裝的預(yù)警雷達，不同形式的麻感對應(yīng)著不同故障代碼。偶然的壓迫性麻木無需緊張，但反復(fù)發(fā)作或伴隨其他癥狀時，建議做個系統(tǒng)性體檢。從調(diào)整辦公姿勢到優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，很多小改變就能避免麻煩。記住，對待身體的預(yù)警信號，寧可小題大做也別錯失良機。