血脂高不高，看腿腳就知道？醫(yī)生：腿腳出現(xiàn)這2個(gè)異常，需檢查？
關(guān)鍵詞：
腿腳發(fā)涼、走路沒(méi)勁？這些不起眼的小癥狀，可能是身體在拉警.報(bào)！很多人以為血脂問(wèn)題只會(huì)反映在體檢報(bào)告上，其實(shí)我們的雙腿早就悄悄發(fā)出了求.救信號(hào)。
一、腿腳發(fā)出的兩個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、異常冰涼感
明明穿著厚襪子，雙腳卻像泡在冰水里。這種持續(xù)性的冰涼感，可能是高血脂導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)。當(dāng)血液粘稠度增加，末梢血管供血就會(huì)受影響。
2、間歇性跛行
走路時(shí)突然小腿酸痛，休息幾分鐘又能繼續(xù)走。這種“走一走歇一歇”的情況，醫(yī)學(xué)上稱為間歇性跛行，往往提示下肢動(dòng)脈出現(xiàn)了粥樣硬化。
二、為什么高血脂會(huì)盯上腿腳？
1、距離心臟最遠(yuǎn)
雙腿處于血液循環(huán)的“末端站”，血脂異常時(shí)最容易出現(xiàn)供血不足。
2、血管網(wǎng)絡(luò)密集
下肢分布著大量中小動(dòng)脈，更容易被脂質(zhì)沉積堵塞。
3、癥狀容易被忽視
很多人把腿腳不適歸咎于疲勞或受涼，錯(cuò)過(guò)早期干預(yù)時(shí)機(jī)。
三、三個(gè)簡(jiǎn)單自測(cè)方法
1、觸摸足背動(dòng)脈
將手指輕放在腳背正中，感受脈搏強(qiáng)弱。明顯減弱或消失要警惕。
2、觀察皮膚變化
注意腳部皮膚是否變薄、發(fā)亮，趾甲生長(zhǎng)是否變慢。
3、測(cè)試溫度感知
用溫水泡腳后，對(duì)比雙腳回暖速度是否一致。
四、科學(xué)應(yīng)對(duì)有妙招
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加深海魚類攝入，用橄欖油替代動(dòng)物油，每天保證500克蔬菜。
2、改變生活習(xí)慣
避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡前做抬腿運(yùn)動(dòng)。
3、選擇合適運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能顯著改善血液循環(huán)，每周堅(jiān)持3-5次。
腿腳問(wèn)題就像身體的晴雨表，反映著血管的健康狀況。如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，血管年輕人才年輕，從呵護(hù)雙腿開始，守護(hù)全身健康！