醫(yī)生直言：腎病早期不是腳腫，是身上出現(xiàn)5大異常，千萬別忽視
關(guān)鍵詞：腎病
腎臟就像人體的“凈水器”，每天要過濾180升血液。但你知道嗎？這個(gè)沉默的器官出問題時(shí)，發(fā)出的求.救信號(hào)常常被誤認(rèn)為是“亞健康”。有位30歲的程序員連續(xù)半年覺得疲憊，直到體檢才發(fā)現(xiàn)腎功能只剩40%。其實(shí)腎病早期有更隱蔽的警.報(bào)，比腳腫出現(xiàn)得早得多。
一、容易被忽略的五大早期信號(hào)
1、晨起眼瞼浮腫
夜間平臥時(shí)水分容易積聚在疏松組織，如果起床后眼袋明顯發(fā)脹，持續(xù)1小時(shí)不消退就要警惕。這和普通水腫的區(qū)別在于：腎病引起的水腫按壓后會(huì)留下小凹陷。
2、異常疲勞感
腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致貧血性疲勞。這種疲憊感就像手機(jī)永遠(yuǎn)充不滿電，午睡后依然昏沉，爬三層樓就氣喘吁吁。
3、尿液狀態(tài)改變
健康人尿液泡沫會(huì)在1分鐘內(nèi)消散。如果出現(xiàn)細(xì)密不易散的泡沫（像啤酒沫），或是夜尿突然增多（超過2次），都可能是蛋白尿的前兆。
4、皮膚瘙癢
腎功能下降時(shí)，磷元素排泄受阻堆積在皮下，會(huì)刺激神經(jīng)末梢。這種癢感多從背部開始，洗澡后反而加重，和普通皮膚干燥有明顯區(qū)別。
5、口腔金屬味
當(dāng)尿素氮等代謝廢物無法排出時(shí)，會(huì)在唾液里形成氨味。有人形容像含著鐵釘，伴隨食欲下降、惡心等癥狀。
二、三類高危人群要特別注意
1、長(zhǎng)期服藥人群
某些止痛藥、抗生素的代謝產(chǎn)物會(huì)損傷腎小管。需要定期服藥的人，建議每半年檢查尿常規(guī)。
2、高血壓/糖尿病患者
血糖血壓控制不佳時(shí)，腎小球就像泡在糖水里工作。這類患者要監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白指標(biāo)。
3、有家族史者
多囊腎等遺傳性腎病可能在30歲后顯現(xiàn)。直系親屬有腎病史的，建議每年做腎臟B超篩查。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、喝水要講究方法
單次飲水不超過400ml，每小時(shí)不超過800ml。睡前2小時(shí)適當(dāng)控水，減輕腎臟夜間負(fù)擔(dān)。
2、飲食注意三低
低鹽（每日＜5g）、低脂（少吃動(dòng)物內(nèi)臟）、低嘌呤（限制濃湯、海鮮），能減少腎臟過濾壓力。
3、警惕這些傷腎習(xí)慣
憋尿超過3小時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿液反流；過度運(yùn)動(dòng)引發(fā)橫紋肌溶解；甚至長(zhǎng)期熬夜都會(huì)影響腎臟修復(fù)。
四、體檢項(xiàng)目的選擇建議
尿常規(guī)只能反映當(dāng)前狀況，建議加做尿微量白蛋白/肌酐比值（ACR）和腎小球?yàn)V過率（eGFR）。40歲以上人群，這些項(xiàng)目應(yīng)該納入年度必查清單。
有位腎內(nèi)科主任常說：“腎臟不會(huì)突然罷工，它給過我們很多次改正機(jī)會(huì)?！爆F(xiàn)在放下手機(jī)去喝杯溫水吧，別忘了觀察下今天的尿液顏色——這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可能就是最好的健康投資。