原來“睡前刷牙”是錯的？提醒：不想牙齒提前壞掉，刷牙注意3點
關(guān)鍵詞：牙齒
晚上九點，你打著哈欠站在洗手臺前，機械地刷著牙準(zhǔn)備睡覺——這個堅持了二十年的習(xí)慣，可能正在悄悄傷害你的牙齒！牙科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，近七成人都存在“無效刷牙”的情況，那些你以為的保護措施，反而可能加速牙齒老化。
一、睡前刷牙的三大誤區(qū)
1、時間錯配最傷牙
很多人習(xí)慣睡前半小時刷牙，其實剛吃完宵夜就刷牙會磨損被酸軟化的牙釉質(zhì)。建議吃完東西至少等30分鐘再刷牙，或者改為起床后立即刷牙。
2、橫向刷牙像鋸木頭
左右橫刷會損傷牙齦導(dǎo)致楔狀缺損，這種傷害不可逆。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該是牙刷斜45度，小幅度上下顫動。
3、冷水刺激牙神經(jīng)
秋.冬直接用冷水刷牙會刺激暴露的牙本質(zhì)。改用37℃左右的溫水，能減少牙齒敏感的發(fā)生率。
二、被忽視的刷牙細(xì)節(jié)
1、牙刷選擇有講究
刷毛太硬會損傷牙齦，太軟清潔力不足。中等硬度刷毛配合小巧刷頭，能更好清潔后牙區(qū)。電動牙刷建議選聲波式而非旋轉(zhuǎn)式。
2、牙膏用量不是越多越好
成人只需豌豆大小的牙膏，兒童用米粒大小即可。過量含氟牙膏可能導(dǎo)致氟斑牙，特別是6歲以下兒童。
3、舌苔清潔別忘記
細(xì)菌在舌面殘留會導(dǎo)致口臭，用牙刷背面或?qū)Ｓ蒙嗵λ⑤p刮舌面，注意不要過度刺激舌根。
三、牙醫(yī)推薦的刷牙方案
1、早晚分工更科學(xué)
早晨側(cè)重清新口氣，選用含薄荷的牙膏；晚上著重清潔，可選含氟量高的防蛀牙膏。每次刷牙保證2分鐘以上。
2、牙線使用要趁早
即便認(rèn)真刷牙，仍有40%牙面無法清潔到。建議從12歲起養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣，特別注意清潔后牙鄰面。
3、定期檢查不能少
每半年洗牙一次，能及時發(fā)現(xiàn)早期齲齒。牙齦出血、牙齒敏感都是需要就醫(yī)的信號，別等牙疼才看醫(yī)生。
下次刷牙時，不妨對照這些要點做個自檢。一口好牙不僅是門面擔(dān)當(dāng)，更關(guān)系到全身健康。從今天開始，告別那些傷牙的“好習(xí)慣”，讓專業(yè)護齒方式成為你的新日常。記住，正確的口腔護理，才是送給未來自己最好的禮物。