“有痔瘡”和“沒有痔瘡”的人，究竟有何區(qū)別？醫(yī)生說出了實話
關(guān)鍵詞：
上廁所時突然發(fā)現(xiàn)紙巾上有血跡？久坐后總覺得屁股底下有個小肉球？你可能正在經(jīng)歷現(xiàn)代人最常見的"難言之隱"——痔瘡。據(jù)統(tǒng)計，超過一半的成年人都有或輕或重的痔瘡問題，但很多人直到出現(xiàn)明顯癥狀才意識到它的存在。今天我們就來聊聊，有痔瘡和沒痔瘡的人到底有哪些不同表現(xiàn)。
一、身體感受差異最明顯
1、排便體驗大不同
沒有痔瘡的人排便順暢，整個過程輕松無負(fù)擔(dān)。而有痔瘡的人常常要面對便秘或腹瀉的困擾，排便時可能出現(xiàn)疼痛、灼熱感，甚至需要用手輔助才能完成。
2、久坐后的感受
健康人群坐一整天最多覺得腰酸背痛。但痔瘡患者久坐后，肛門區(qū)域會有明顯的墜脹感，嚴(yán)重時能摸到突出的小肉球，必須調(diào)整坐姿才能緩解不適。
3、運(yùn)動時的區(qū)別
跑步、健身對普通人來說是再正常不過的活動?？芍摊徎颊咴趧×疫\(yùn)動后，可能會發(fā)現(xiàn)內(nèi).褲上有少量血跡，這是因運(yùn)動導(dǎo)致痔核摩擦出血所致。
二、日常習(xí)慣差異顯著
1、飲食選擇
沒有痔瘡困擾的人可以隨心所欲享受美食。痔瘡患者則要時刻注意忌口，辛辣刺激、油炸食品都要嚴(yán)格控制，還要保證每天攝入足夠的膳食纖維。
2、如廁習(xí)慣
健康人群上廁所可以看手機(jī)消磨時間。痔瘡患者必須嚴(yán)格控制如廁時間，最好在3-5分鐘內(nèi)完成，長時間蹲坐會加重病情。
3、清潔方式
普通人用普通衛(wèi)生紙就能完成清潔。痔瘡患者最好選擇濕廁紙，必要時還要用溫水清洗，保持肛門區(qū)域清潔干燥。
三、健康隱患差異
1、貧血風(fēng)險
長期便血可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，這是痔瘡患者特有的健康隱患。沒有痔瘡的人基本不用擔(dān)心這個問題。
2、感染幾率
痔核反復(fù)脫出容易造成局部黏膜損傷，增加感染風(fēng)險。健康人群的肛門區(qū)域通常不會出現(xiàn)這種問題。
3、生活質(zhì)量
痔瘡發(fā)作時坐立難安，嚴(yán)重影響工作和生活。沒有這個問題的人很難體會這種持續(xù)性的不適感。
四、預(yù)防和改善建議
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加全谷物、蔬菜水果攝入，每天保證25-30克膳食纖維。喝夠8杯水，避免大便干結(jié)。
2、培養(yǎng)良好習(xí)慣
定時排便，控制如廁時間。避免久坐久站，每小時起來活動5分鐘。
3、保持清潔衛(wèi)生
便后用溫水清洗，選擇柔軟無香的衛(wèi)生紙。穿透氣棉質(zhì)內(nèi).褲，避免局部潮濕。
4、適度運(yùn)動
每天快走30分鐘，或練習(xí)提肛運(yùn)動（收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組）。
痔瘡雖然常見，但絕不是必須忍受的問題。及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整生活方式，大多數(shù)輕度痔瘡都能得到有效控制。如果癥狀嚴(yán)重影響生活，建議尋求專業(yè)幫助。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從改變一個小習(xí)慣開始，守護(hù)"菊部"健康！