為啥女性容易長(zhǎng)子宮肌瘤呀？醫(yī)生：6個(gè)行為平時(shí)盡量避開(kāi)，別忽視
關(guān)鍵詞：子宮肌瘤
子宮里悄悄生長(zhǎng)的“小石頭”，為何總愛(ài)找上女性朋友？那些體檢報(bào)告上突然出現(xiàn)的“子宮肌瘤”四個(gè)字，常常讓人心頭一緊。其實(shí)這個(gè)婦科常見(jiàn)問(wèn)題，和我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)。
一、激素失衡是首要誘因
1、雌激素水平過(guò)高
長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品或避孕藥，會(huì)刺激肌瘤生長(zhǎng)。有些號(hào)稱(chēng)能美容養(yǎng)顏的口服液，可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)。
2、內(nèi)分泌紊亂
熬夜、壓力大會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不足，失去對(duì)雌激素的制衡作用。凌晨?jī)牲c(diǎn)的手機(jī)藍(lán)光，可能正在傷害你的子宮健康。
二、不良生活習(xí)慣推波助瀾
1、肥胖問(wèn)題不容忽視
脂肪組織會(huì)轉(zhuǎn)化生成雌激素。腰圍每增加10厘米，肌瘤風(fēng)險(xiǎn)上升21%，這個(gè)數(shù)字值得警惕。
2、長(zhǎng)期飲酒習(xí)慣
酒精會(huì)降低肝臟代謝雌激素的能力。每周超過(guò)3次飲酒的女性，患病率明顯增高。
三、容易被忽視的致病因素
1、紅肉攝入過(guò)量
研究顯示每天紅肉攝入超過(guò)100克的人群，患病風(fēng)險(xiǎn)增加70%?？梢钥紤]用白肉或豆制品替代部分紅肉。
2、維生素D缺乏
體內(nèi)維生素D水平低的女性更易患病。每天曬太陽(yáng)15分鐘就能促進(jìn)自身合成，簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)。
四、預(yù)防勝于治療
1、定期婦科檢查不能少
建議每年做一次盆腔B超，很多肌瘤在早期并無(wú)明顯癥狀。
2、保持適度運(yùn)動(dòng)
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，瑜伽中的某些體式還能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。
子宮肌瘤就像身體發(fā)出的提醒信號(hào)，提醒我們?cè)撽P(guān)注自身健康了。與其擔(dān)心害怕，不如從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整生活方式。記住，健康的身體才是最美的妝容，用心呵護(hù)自己才是真正的愛(ài)自己之道。