醫(yī)生惋惜：不少老人因心衰離世，這4件事早聽(tīng)勸就能避免！
關(guān)鍵詞：心衰
心衰這個(gè)“沉默殺手”正在悄悄威脅著老年人的健康。很多人以為胸悶氣短只是年紀(jì)大了的正?，F(xiàn)象，殊不知這可能是心臟發(fā)出的求.救信號(hào)。其實(shí)只要注意幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，完全可以把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
一、識(shí)別心衰的早期信號(hào)
1、夜間陣發(fā)性呼吸困難
平躺時(shí)突然憋醒，需要坐起來(lái)才能緩解，這是左心衰竭的典型表現(xiàn)。很多人誤以為是哮喘發(fā)作，錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
2、下肢對(duì)稱(chēng)性水腫
腳踝部位按壓后出現(xiàn)凹陷，且晨輕暮重。說(shuō)明右心功能已經(jīng)受損，體液開(kāi)始淤積。
3、不明原因疲勞
輕微活動(dòng)就氣喘吁吁，連系鞋帶都覺(jué)得費(fèi)力。心臟泵血功能下降導(dǎo)致全身供氧不足。
二、四件必須改正的生活習(xí)慣
1、擅自停藥或減藥
很多老人看到血壓血糖正常就自行停藥，這是非常危險(xiǎn)的行為。慢性病藥物需要長(zhǎng)期規(guī)律服用，隨意中斷可能誘發(fā)急性心衰。
2、過(guò)量攝入鹽分
腌制品、醬油等含鈉食物會(huì)讓體內(nèi)水分潴留，加重心臟負(fù)擔(dān)。建議每日鹽量控制在3-5克，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽的鈉含量。
3、忽視感冒咳嗽
看似普通的呼吸道感染，可能引發(fā)病毒性心肌炎。老年人出現(xiàn)持續(xù)低燒、心悸時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
4、長(zhǎng)期臥床不動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致靜脈回流受阻，但突然劇烈運(yùn)動(dòng)同樣危險(xiǎn)。建議選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次。
三、家庭護(hù)理的關(guān)鍵要點(diǎn)
1、每日稱(chēng)體重
晨起空腹測(cè)量，3天內(nèi)體重增加2公斤以上要警惕。這是發(fā)現(xiàn)隱性水腫最有效的方法。
2、記錄出入量
準(zhǔn)備量杯測(cè)量每日飲水量和尿量，幫助判斷體液平衡情況。
3、調(diào)整睡姿
采用高枕臥位或半臥位，能減輕夜間呼吸困難發(fā)作?？梢栽诖餐葔|10厘米高的木塊。
4、備好急救藥物
醫(yī)生開(kāi)的利尿劑、硝酸甘油等要放在隨手可取處，家屬要掌握使用方法。
四、預(yù)防勝于治療的營(yíng)養(yǎng)方案
1、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少
選擇易消化的魚(yú)肉、蛋清等，每天保證1-1.2g/kg體重的攝入量。
2、補(bǔ)鉀要謹(jǐn)慎
服用利尿劑期間，可以多吃香蕉、橙子等富鉀食物，但切忌自行服用鉀片。
3、控制液體總量
嚴(yán)重患者每日飲水量不超過(guò)1500ml，包括粥、湯等所有液體。
4、少食多餐原則
把三餐分成5-6頓，避免飽餐后膈肌上抬加重心臟負(fù)荷。
心臟就像一臺(tái)永不停歇的泵，需要我們精心呵護(hù)。這些方法看起來(lái)簡(jiǎn)單，但貴在堅(jiān)持執(zhí)行。從現(xiàn)在開(kāi)始改變，讓這顆生命之泵跳動(dòng)得更久更有力！