雙腳上的細(xì)微變化，往往是高血糖的早期信號(hào)，很多人卻當(dāng)成小毛病
關(guān)鍵詞：高血糖
腳底發(fā)麻像踩棉花？腳趾甲莫名變厚？這些看似不起眼的小變化，可能是身體在拉響血糖警.報(bào)。很多人以為只是年紀(jì)大了或鞋子不合適，結(jié)果錯(cuò)過了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。其實(shí)雙腳就像血糖的“晴雨表”，細(xì)微變化里藏著重要健康密碼。
一、腳部異常與血糖的隱秘關(guān)聯(lián)
1、神經(jīng)末梢報(bào).警系統(tǒng)
高血糖會(huì)最先損傷最遠(yuǎn)端的神經(jīng)末梢，足部神經(jīng)豐富又遠(yuǎn)離心臟，自然成為“重災(zāi)區(qū)”。那種時(shí)有時(shí)無的刺痛感，其實(shí)是神經(jīng)在求.救。
2、微循環(huán)障礙顯現(xiàn)區(qū)
長期高血糖會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管病變，足部作為血液循環(huán)末端，容易出現(xiàn)皮膚干燥、溫度感知異常等情況。
二、五個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)別忽視
1、異常干燥脫皮
腳后跟皸裂不一定是缺水，可能是高血糖導(dǎo)致汗腺分泌異常。當(dāng)發(fā)現(xiàn)涂潤膚霜也無法緩解的持續(xù)性干燥，就要提高警惕。
2、莫名刺痛麻木
像螞蟻爬行的感覺，特別是夜間加重的間歇性刺痛，這是典型糖尿病周圍神經(jīng)病變早期表現(xiàn)。
3、傷口愈合緩慢
腳上小傷口超過兩周不結(jié)痂，或反復(fù)出現(xiàn)不明原因破潰，說明高血糖已影響組織修復(fù)能力。
4、趾甲變厚變色
沒有真菌感染卻出現(xiàn)趾甲增厚、發(fā)黃，可能是血糖影響甲床供血導(dǎo)致的營養(yǎng)不良性改變。
5、溫度感知錯(cuò)亂
總感覺雙腳冰涼，但實(shí)際觸摸溫度正常；或者對(duì)冷熱刺激反應(yīng)遲鈍，都提示神經(jīng)傳導(dǎo)異常。
三、日常護(hù)足三部曲
1、每日檢查不能少
準(zhǔn)備帶放大鏡的修甲工具，重點(diǎn)觀察腳底、趾縫等隱蔽部位。發(fā)現(xiàn)水泡、紅腫等異常及時(shí)處理。
2、科學(xué)洗護(hù)有講究
水溫控制在37℃以下，浸泡不超過10分鐘。洗后要徹底擦干趾縫，但避免用力揉搓。
3、鞋襪選擇要用心
選擇淺色純棉襪便于觀察分泌物，鞋子要有足夠深度和支撐力，新鞋首次穿著別超過2小時(shí)。
四、預(yù)防勝于治療
1、控制血糖是根本
通過飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)，將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后血糖不超過7.8mmol/L。
2、定期做神經(jīng)檢查
每年至少進(jìn)行一次10克尼龍絲測試，用專業(yè)工具檢查足部保護(hù)性感覺是否正常。
3、專業(yè)修腳更安全
出現(xiàn)胼胝或雞眼時(shí)，要找有醫(yī)療資質(zhì)的修腳師處理，避免自行修剪造成感染。
這些信號(hào)就像身體的摩斯密碼，讀懂它就能搶占健康先機(jī)。特別要提醒的是，如果同時(shí)出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀，更要及時(shí)就醫(yī)檢查。從現(xiàn)在開始，每天給雙腳三分鐘的關(guān)注，或許就能避免麻煩。畢竟在健康這件事上，永遠(yuǎn)沒有“小題大做”這一說。