研究發(fā)現(xiàn)：孩子若長期不吃水果，用不了多久，身體或有這5變化！
關(guān)鍵詞：孩子
水果籃里紅彤彤的蘋果、黃澄澄的香蕉，哪個孩子能抵抗這種甜蜜誘惑？可偏偏有些小朋友對水果避之不及。別以為這只是挑食的小毛病，營養(yǎng)學(xué)家跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，長期缺乏水果攝入的身體，正在悄悄發(fā)生這些驚人變化。
一、免疫力防線出現(xiàn)漏洞
1、維生素C庫存告急
每天兩個獼猴桃就能滿足維生素C需求，缺乏時白細胞戰(zhàn)斗力下降30%。這就是為什么不吃水果的孩子換季總感冒。
2、抗氧化劑供應(yīng)中斷
藍莓中的花青素、柑橘中的類黃酮就像身體保安，長期缺失會降低對病原體的防御等級。
二、腸道生態(tài)遭遇危.機
1、益生菌斷糧
蘋果皮上的膳食纖維是益生菌最愛，攝入不足會導(dǎo)致有害菌群比例失衡。
2、排便警.報拉響
香蕉中的鉀離子能調(diào)節(jié)腸道蠕動，缺乏時便秘風(fēng)險增加2倍，腹脹腹痛成為常客。
三、學(xué)習(xí)效率直線下降
1、大腦加油站關(guān)閉
草莓富含的槲皮素能促進腦細胞連接，實驗顯示規(guī)律攝入的學(xué)生記憶測試成績高15%。
2、專注力電量不足
葡萄里的白藜蘆醇可以延長注意力持續(xù)時間，缺乏時課堂走神頻率明顯增加。
四、生長發(fā)育速度放緩
1、骨骼建設(shè)停工
奇異果中的維生素K是鈣質(zhì)搬運工，直接影響骨骼生長速度。
2、肌肉合成受阻
菠蘿蛋白酶幫助蛋白質(zhì)分解吸收，對正處于猛長期的孩子尤為關(guān)鍵。
五、情緒波動幅度加大
1、快樂激素停產(chǎn)
香蕉里的色氨酸是血清素原料，攝入不足易出現(xiàn)煩躁情緒。
2、壓力調(diào)節(jié)失靈
牛油果的葉酸能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，缺乏時抗壓能力顯著減弱。
把水果變身成趣味拼盤，或是打成五顏六色的思慕雪，總有一種方式能打動孩子的味蕾。記住，培養(yǎng)水果愛好要趁早，等身體亮起紅燈就來不及了。從今天開始，讓果香重新飄滿孩子的餐盤吧！