60歲后刷牙習慣大揭秘！醫(yī)生警告：這4個習慣不改，牙齒遭殃
關鍵詞：牙齒
牙齒松動、牙齦萎縮，這些“老年口腔問題”真的都是年齡的鍋嗎？很多60歲后的朋友發(fā)現(xiàn)，即使每天堅持刷牙，牙齒問題還是接踵而至。其實問題可能出在那些習以為常的刷牙習慣上！今天我們就來聊聊那些被忽視的“刷牙雷區(qū)”。
一、刷牙力.度越大越干凈？
1、過度用力刷牙的隱患
很多人以為用力刷才能清除牙菌斑，實際上過度用力會損傷牙齦和牙釉質(zhì)。長期如此會導致牙齦萎縮、牙根暴露，甚至引發(fā)牙齒敏感。
2、正確的刷牙力.度
牙刷毛應該輕輕接觸牙齒表面，力.度以刷毛輕微彎曲為宜。可以試著用非慣用手刷牙，這樣力.度會自然減輕。
二、橫向刷牙真的有效嗎？
1、橫向刷牙的弊端
左右橫刷是很多人從小養(yǎng)成的習慣，但這種刷牙方式無法有效清潔牙縫，還容易在牙齒頸部形成楔狀缺損。
2、推薦刷牙方法
采用巴氏刷牙法：牙刷與牙齒呈45度角，小幅度顫動清潔牙齦溝，然后向咬合面方向拂刷。每顆牙齒都要照顧到，至少刷2分鐘。
三、冷水刷牙更提神？
1、冷水對牙齒的刺激
冬季用冷水刷牙會刺激牙神經(jīng)，特別是已經(jīng)有牙齒敏感問題的人。長期如此可能加重牙齒敏感癥狀。
2、合適的水溫選擇
建議使用接近體溫的溫水刷牙，既能保護牙齒，又有利于牙膏中的有效成分發(fā)揮作用。
四、牙刷用到變形才換？
1、超期服役牙刷的危害
牙刷使用超過3個月后，刷毛會變形、分叉，清潔效果大打折扣。變形刷毛還可能損傷牙齦組織。
2、牙刷更換指南
每3個月更換一次牙刷，或者發(fā)現(xiàn)刷毛變形就立即更換。感冒痊愈后也應該換新牙刷，避免細菌殘留。
五、60歲后口腔護理加分項
1、牙縫清潔不能少
單靠刷牙只能清潔60%的牙面，要配合使用牙線或間隙刷清潔牙縫。特別是戴假牙的朋友更要注意清潔。
2、定期口腔檢查
每半年到一年做一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理問題。很多口腔疾病早期沒有明顯癥狀，定期檢查很重要。
3、假牙也要認真清潔
活動假牙每天要取下來清洗，晚上睡覺時最好不戴。長期不清潔假牙會導致口腔異味和黏膜問題。
牙齒健康直接影響生活質(zhì)量，60歲后更要用心呵護。從今天開始調(diào)整這些不起眼的刷牙習慣，讓好牙口伴隨您的金色年華！記住，預防永遠比治療更重要，現(xiàn)在改變還來得及。