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吃什么預(yù)防腦梗？不妨試試這4種食物，幫你躲開(kāi)腦梗！

健康科普君

關(guān)鍵詞：腦梗

腦梗這個(gè)“隱形殺手”悄悄盯上越來(lái)越多年輕人，最近連30歲程序員突發(fā)腦梗的新.聞都上了熱.搜。別以為這是老年病，現(xiàn)代人熬夜、久坐、高油高鹽的飲食習(xí)慣，早讓血管提前老化。其實(shí)廚房里藏著不少“血管清道夫”，每天吃一點(diǎn)就能筑起防護(hù)墻。

一、深海魚(yú)里的護(hù)腦密碼

1、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含的Omega-3脂肪酸，能降低血液黏稠度。每周吃2-3次，每次巴掌大一塊就夠。

2、注意選擇野生捕撈的品種，養(yǎng)殖魚(yú)的有效成分含量可能打折扣。清蒸是最佳烹飪方式，高溫油炸會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

二、堅(jiān)果中的血管衛(wèi).士

1、核桃含有的α-亞麻酸可以修復(fù)血管內(nèi)皮。每天吃3-4顆，相當(dāng)于一個(gè)乒乓球大小的量。

2、杏仁里的維生素E能防止膽固醇氧化。選擇原味無(wú)添加的，避免鹽焗或糖漬品種增加負(fù)擔(dān)。

三、全谷物里的纖維奇.跡

1、燕麥中的β-葡聚糖就像血管吸塵器。早餐用50克燕麥片煮粥，黏稠度越高效果越好。

2、黑米含有的花青素是天然抗氧化劑。和白米按1：3比例混煮，既不影響口感又增加營(yíng)養(yǎng)。

四、深色蔬菜的植物力量

1、菠菜里的葉酸能降低同型半胱氨酸。焯水后涼拌，可以去除大部分草酸。

2、紫甘藍(lán)的硫化物具有抗炎作用。建議切絲后生食，高溫烹煮會(huì)損失40%活性物質(zhì)。

特別提醒：這些食物要避開(kāi)

1、腌制食品里的亞硝酸鹽會(huì)損傷血管

2、反式脂肪酸含量高的植物奶油

3、含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)

護(hù)血管是個(gè)系統(tǒng)工程，單靠某種食物難以立竿見(jiàn)影。建議把上述食材輪換著安排進(jìn)每周食譜，配合適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。血管年輕了，腦梗自然不敢來(lái)敲門。從今天開(kāi)始，給每頓飯加點(diǎn)“護(hù)腦料”吧！

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男性尿道有點(diǎn)癢是什么情況

男性尿道瘙癢可能由尿道炎、前列腺炎、尿路感染、性傳播疾病等原因引起。

1、尿道炎

尿道炎可能與細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣差等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿道瘙癢、排尿疼痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素片等藥物。

2、前列腺炎

前列腺炎可能與久坐、飲酒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿道瘙癢、會(huì)陰部脹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、前列舒通膠囊等藥物。

3、尿路感染

尿路感染可能與飲水不足、憋尿等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿道瘙癢、尿頻尿急等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用呋喃妥因腸溶片、磷霉素氨丁三醇散、三金片等藥物。

4、性傳播疾病

性傳播疾病可能與不潔性行為有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿道瘙癢、尿道分泌物增多等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性治療，避免自行用藥。

建議保持會(huì)陰部清潔干燥，避免辛辣刺激飲食，及時(shí)就醫(yī)明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院
老年人臉上長(zhǎng)了個(gè)黑斑

老年人臉上長(zhǎng)黑斑可能與老年斑、日光性黑子、脂溢性角化病、黑色素瘤等因素有關(guān)。

1. 老年斑：

皮膚自然老化導(dǎo)致黑色素沉積，表現(xiàn)為邊界清晰的褐色斑塊，無(wú)須治療，必要時(shí)可采用激光或冷凍祛除。

2. 日光性黑子：

長(zhǎng)期紫外線暴露引起的色素沉著，好發(fā)于顴骨等曝光部位，需加強(qiáng)防曬，可外用氫醌乳膏改善。

3. 脂溢性角化?。?p>良性表皮增生性病變，表面粗糙呈疣狀，可能與遺傳有關(guān)，可通過(guò)電灼或手術(shù)切除。

4. 黑色素瘤：

惡性皮膚腫瘤，表現(xiàn)為不對(duì)稱、顏色不均的斑塊，需病理確診后行擴(kuò)大切除術(shù)，晚期需聯(lián)合放化療。

建議定期觀察黑斑變化，若出現(xiàn)快速增大、破潰出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常注意防曬并避免搔抓刺激。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
黃褐斑中藥能調(diào)理好嗎

黃褐斑可通過(guò)中藥調(diào)理改善，常用藥物包括逍遙丸、六味地黃丸、當(dāng)歸芍藥散、桃紅四物湯等。黃褐斑可能與肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎陰不足、氣血瘀滯等因素有關(guān)。

1、肝郁氣滯

長(zhǎng)期情緒壓力導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，面部氣血運(yùn)行不暢形成色斑?？蛇x用疏肝解郁類中藥如逍遙丸，配合針灸太沖穴調(diào)理。

2、脾虛濕盛

脾胃功能減弱使水濕停滯，毒素沉積形成黃褐斑。建議服用健脾祛濕的參苓白術(shù)散，日?？捎棉曹尤省⑸剿幹笾嗍朝?。

3、腎陰不足

更年期或熬夜耗傷腎陰，虛火上炎引發(fā)面部色素沉著。滋補(bǔ)腎陰可選用六味地黃丸，配合食用黑芝麻、桑葚等食物。

4、氣血瘀滯

氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致局部色素代謝異常?；钛隹捎锰壹t四物湯，外敷白芨、白芷等中藥面膜輔助淡斑。

中藥調(diào)理需堅(jiān)持3-6個(gè)月，治療期間注意防曬，避免熬夜及辛辣食物，配合維生素C、維生素E等抗氧化劑效果更佳。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
男人早射是由哪些原因誘發(fā)的

男性早泄可能由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)行為訓(xùn)練、局部麻醉藥物、抗抑郁藥物、激素調(diào)節(jié)等方式改善。

1、心理因素

焦慮或性經(jīng)驗(yàn)不足可能導(dǎo)致射精控制力下降。建議通過(guò)心理咨詢緩解壓力，伴侶配合延長(zhǎng)前戲時(shí)間，避免過(guò)度關(guān)注表現(xiàn)。

2、龜頭敏感

陰莖神經(jīng)末梢過(guò)度敏感會(huì)縮短射精潛伏期?？墒褂煤嗫ㄒ虻难訒r(shí)噴劑降低敏感度，配合擠捏療法鍛煉控制能力。

3、前列腺炎

慢性炎癥可能通過(guò)神經(jīng)反射加快射精，常伴尿頻、會(huì)陰脹痛。需治療原發(fā)病，可選用左氧氟沙星、坦索羅辛等藥物。

4、甲亢

甲狀腺激素升高會(huì)加速代謝和性興奮過(guò)程。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，使用甲巰咪唑等藥物控制激素分泌。

日常避免過(guò)度手淫，規(guī)律作息有助于改善性功能，嚴(yán)重者需到男科或泌尿外科就診評(píng)估。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
絕經(jīng)20年后查出子宮肌瘤

絕經(jīng)20年后查出子宮肌瘤可能與激素替代治療、肥胖、雌激素受體異常、子宮平滑肌細(xì)胞突變等因素有關(guān)，可通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)、藥物控制、介入治療、手術(shù)切除等方式處理。

1. 激素替代治療

長(zhǎng)期使用雌激素類藥物可能刺激肌瘤生長(zhǎng)，建議定期復(fù)查超聲，必要時(shí)調(diào)整用藥方案。

2. 肥胖因素

脂肪組織可轉(zhuǎn)化雄激素為雌激素，控制體重有助于減緩肌瘤發(fā)展，推薦低脂高纖維飲食。

3. 受體異常

肌瘤組織可能存在雌激素受體高表達(dá)，可考慮使用米非司酮、亮丙瑞林等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

4. 細(xì)胞突變

可能與MED12基因突變相關(guān)，若肌瘤增長(zhǎng)迅速或出現(xiàn)異常出血，需行子宮切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)。

日常注意保持規(guī)律作息，避免攝入含雌激素類保健品，每半年復(fù)查婦科超聲觀察肌瘤變化情況。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
母乳期間拉肚子對(duì)寶寶有影響嗎

母乳期間拉肚子多數(shù)情況下對(duì)寶寶無(wú)直接影響，但需警惕母親脫水或感染風(fēng)險(xiǎn)。影響因素主要有母親營(yíng)養(yǎng)狀況、病原體類型、腹瀉嚴(yán)重程度、用藥安全性。

1、營(yíng)養(yǎng)狀況

輕度腹瀉不影響乳汁成分，但持續(xù)腹瀉可能導(dǎo)致母親營(yíng)養(yǎng)不良，建議增加流質(zhì)食物如米湯、口服補(bǔ)液鹽維持水電解質(zhì)平衡。

2、病原體類型

病毒性胃腸炎通常不會(huì)經(jīng)乳汁傳播，但細(xì)菌性痢疾或沙門氏菌感染需暫停哺乳，母親可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、益生菌、口服補(bǔ)液鹽治療。

3、腹瀉程度

每日超過(guò)5次水樣便可能影響母親乳汁分泌量，需及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)使用蒙脫石散緩解癥狀，避免使用洛哌丁胺等影響乳汁藥物。

4、藥物安全

哺乳期禁用喹諾酮類抗生素，必需用藥時(shí)可選擇頭孢克肟等安全藥物，用藥期間注意觀察寶寶是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉加重。

哺乳期間出現(xiàn)腹瀉應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，避免高脂飲食，便后嚴(yán)格洗手，若伴隨發(fā)熱或血便需立即就醫(yī)。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腱鞘炎用做手術(shù)嗎

多數(shù)腱鞘炎患者無(wú)須手術(shù)治療，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、局部封閉等方式緩解癥狀。腱鞘炎手術(shù)主要適用于保守治療無(wú)效、反復(fù)發(fā)作或存在嚴(yán)重功能障礙的患者。

1、休息制動(dòng)

減少患指活動(dòng)，使用支具固定關(guān)節(jié)，避免重復(fù)性動(dòng)作刺激腱鞘。急性期冰敷有助于減輕腫脹疼痛。

2、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物可能引起胃腸不適，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

超聲波治療、沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌腱與腱鞘的粘連。治療需重復(fù)進(jìn)行多次才能見(jiàn)效。

4、局部封閉

在腱鞘內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素與局麻藥混合液，可快速消炎止痛。反復(fù)注射可能損傷肌腱，每年不宜超過(guò)3次。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手部動(dòng)作，工作間隙做手指伸展運(yùn)動(dòng)。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現(xiàn)彈響指、絞鎖等癥狀，建議骨科評(píng)估手術(shù)指征。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
尿頻尿不盡會(huì)是前列腺炎嗎

尿頻尿不盡可能是前列腺炎的表現(xiàn)，常見(jiàn)于前列腺炎、尿路感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、前列腺增生等疾病。癥狀發(fā)展通常從排尿不適逐漸進(jìn)展為持續(xù)性排尿困難。

1、前列腺炎

前列腺炎可能導(dǎo)致尿頻尿不盡，可能與細(xì)菌感染、久坐等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為會(huì)陰脹痛、排尿灼熱等癥狀。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛、塞來(lái)昔布等藥物。

2、尿路感染

尿路感染可能導(dǎo)致尿頻尿不盡，可能與衛(wèi)生不良、飲水不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿急、尿液渾濁等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟、磷霉素、呋喃妥因等藥物。

3、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

膀胱過(guò)度活動(dòng)癥可能導(dǎo)致尿頻尿不盡，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、咖啡因攝入過(guò)多等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為急迫性尿失禁、夜尿增多等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用索利那新、米拉貝隆、托特羅定等藥物。

4、前列腺增生

前列腺增生可能導(dǎo)致尿頻尿不盡，可能與年齡增長(zhǎng)、激素水平變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排尿費(fèi)力、尿線變細(xì)等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用非那雄胺、多沙唑嗪、度他雄胺等藥物。

建議避免辛辣刺激飲食，適量飲水，保持規(guī)律排尿習(xí)慣，若癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)檢查。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
蘆薈灌膚幾天做一次好

蘆薈灌膚一般建議7-10天進(jìn)行一次，實(shí)際間隔時(shí)間受到皮膚敏感度、蘆薈成分濃度、皮膚修復(fù)周期、護(hù)理目的等多種因素的影響。

1、皮膚敏感度

敏感肌需延長(zhǎng)間隔至10-14天，避免角質(zhì)層過(guò)度水合導(dǎo)致屏障受損?？纱钆涫婢徯妥o(hù)膚品減少刺激。

2、成分濃度

高純度蘆薈原液建議降低使用頻率，工業(yè)提取物含防腐劑可每周1次。使用前需做局部過(guò)敏測(cè)試。

3、修復(fù)周期

皮膚代謝周期約28天，過(guò)度灌膚會(huì)干擾自我修復(fù)。伴隨脫屑或泛紅時(shí)應(yīng)立即暫停。

4、護(hù)理目的

曬后修復(fù)可連續(xù)使用3天，日常保養(yǎng)每月2-3次。痤瘡肌需避開(kāi)炎癥期操作。

操作后6小時(shí)內(nèi)避免日曬，過(guò)敏體質(zhì)者建議選擇醫(yī)用級(jí)蘆薈凝膠，出現(xiàn)刺痛需用生理鹽水沖洗。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腦供血不足會(huì)老嗎

腦供血不足本身不會(huì)直接導(dǎo)致衰老，但長(zhǎng)期未干預(yù)可能加速認(rèn)知功能衰退。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、高血壓、頸椎病變、心臟泵血功能下降等因素有關(guān)。

1、動(dòng)脈硬化：

血管彈性降低導(dǎo)致血流減少，需控制血脂血壓，藥物可選用阿托伐他汀、阿司匹林、尼莫地平。

2、高血壓：

持續(xù)高壓損傷血管內(nèi)膜，建議低鹽飲食并遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪。

3、頸椎病變：

椎動(dòng)脈受壓影響供血，可通過(guò)牽引理療改善，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。

4、心功能不全：

心臟輸出量不足導(dǎo)致腦缺血，需治療原發(fā)病，常用藥物包括地高辛、呋塞米、美托洛爾。

日常保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，控制三高飲食，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂，出現(xiàn)頭暈視物模糊等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
益氣養(yǎng)血口服液的功效是什么
益氣養(yǎng)血口服液主要用于改善氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、心悸氣短等癥狀，具有益氣補(bǔ)血、調(diào)理身體的功效。其主要成分包括黃芪、當(dāng)歸、黨參等中藥材，適用于體質(zhì)虛弱、術(shù)后恢復(fù)或慢性病患者。使用前需遵醫(yī)囑，避免與特定藥物同服。1、補(bǔ)氣養(yǎng)血益氣養(yǎng)血口服液中的黃芪和黨參
手腳冰涼可以吃六味地黃丸嗎
手腳冰涼一般不建議吃六味地黃丸。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，而手腳冰涼多與陽(yáng)虛、氣血不足或末梢循環(huán)不良有關(guān)。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，核心功效是滋陰補(bǔ)腎，適用于潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛癥狀。手腳冰涼常見(jiàn)于陽(yáng)氣不
米維什么樣的病人適合吃？
在我們生活中，有很多種藥物都是非常常見(jiàn)的，米維就是其中的一種，相信很多朋友應(yīng)該都清楚，無(wú)論是哪一種藥物，我們都需要合理使用，才能治療疾病的。接下來(lái)我們來(lái)看一下米維什么樣的病人適合吃?米維適應(yīng)癥:用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、
靜靈口服液功能是什么?用法是什么
多動(dòng)癥屬于兒童心理的行為異常，對(duì)于該疾病要做好相關(guān)的護(hù)理工作，家長(zhǎng)要注意及時(shí)的帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病影響了孩子的正常發(fā)育。如果該疾病不及時(shí)的治療，可能會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)，甚至影響到孩子的治理，所以要注意選擇合適的方法治療，那么靜靈口服液功能是什么?用法
濟(jì)泰片臨床上是有什么用呢
濟(jì)泰片臨床上是有什么用呢?阿片類藥物是臨床上使用比較多的一個(gè)藥物，有的患者的病情需要需要長(zhǎng)期服用此藥物，但是長(zhǎng)期服用就很容易出現(xiàn)上癮的情況，其實(shí)可以通過(guò)使用濟(jì)泰片來(lái)輔助治療，接下來(lái)為你介紹相關(guān)的信息。濟(jì)泰片成分有延胡索(制)、丹參、當(dāng)歸、川芎、炒桃仁、紅花、珍
小柴胡顆?？梢灾物L(fēng)寒感冒嗎
小柴胡顆粒通常不建議用于治療風(fēng)寒感冒。小柴胡顆粒的主要功效是解表散熱、疏肝和胃，適用于風(fēng)熱感冒或伴有少陽(yáng)證的情況。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛等癥狀，需采用辛溫解表的藥物。風(fēng)寒感冒主要由外感風(fēng)寒邪氣引起，常見(jiàn)于氣溫驟降或受涼后。典型癥狀包括鼻
亞寶藥業(yè)二股東持續(xù)高位減持公司股份
9月7日訊今日,亞寶藥業(yè)接到第二大股東山西省眾力投資發(fā)展有限公司減持公司股份的通知,2009年9月4日,眾力投資通過(guò)上交所大宗交易系統(tǒng)減持900萬(wàn)股公司股份,占公司總股本的2.84%。眾力投資公司持股比例原接近第一大股東,本次減持后,眾力投資仍持有本公司股份1218萬(wàn)股,占公司總股本的3.85%,均為無(wú)限售條件的流通股。二股東持續(xù)減持公司股份去年以來(lái)陸續(xù)減持,最近一次為8月5日曾通過(guò)大宗交易系統(tǒng)減
小孩子可以用瑞必樂(lè)嗎 它的性狀是怎樣的
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