別人脫單你脫發(fā)！不想聰明“絕頂”，治療脫發(fā)最怕隨大流的盲目
關(guān)鍵詞：脫發(fā)
秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，頭發(fā)也跟著湊熱鬧？每天早上梳頭都能收獲一把“秋天的饋贈”，浴室地漏永遠(yuǎn)在表演頭發(fā)雜技。別急著跟風(fēng)買網(wǎng)紅生發(fā)液，先搞清楚你的頭發(fā)到底在鬧什么脾氣！
一、脫發(fā)類型對對碰
1、脂溢性脫發(fā)
頭皮出油多得像煎餅鐺，發(fā)際線悄悄上演“步步驚心”。這類脫發(fā)通常伴有頭皮瘙癢，頭發(fā)逐漸變細(xì)軟。
2、休止期脫發(fā)
突然大量掉發(fā)，一抓一大把。常見于產(chǎn)后、手術(shù)后的3-6個月，也可能因過度節(jié)食導(dǎo)致。
3、斑禿
頭皮突然出現(xiàn)硬幣大小的“不毛之地”，邊界清晰得像被圓規(guī)劃過。這類脫發(fā)往往與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。
二、防脫避坑指南
1、洗發(fā)水不是特效藥
那些宣稱“7天生發(fā)”的產(chǎn)品，效果可能還不如你多睡兩小時。選擇溫和的氨基酸系洗發(fā)水更重要。
2、生姜擦頭皮要謹(jǐn)慎
過度刺激可能引發(fā)毛囊炎，反而加重脫發(fā)。真想用生姜，不如煮水放涼后輕拍頭皮。
3、梳頭不是越勤越好
每天梳頭50次以上？過度拉扯反而會損傷毛囊。寬齒木梳輕輕梳理20下就足夠。
三、拯救發(fā)際線三部曲
1、給頭皮做SPA
每周2次用指腹按摩頭皮5分鐘，從發(fā)際線到頭頂畫“Z”字。注意指甲千萬別上場！
2、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素
鋅元素像頭發(fā)的小衛(wèi).士，貝殼類、堅果都是好來源。維生素B族能讓頭發(fā)更有光澤。
3、調(diào)整生活節(jié)奏
晚上11點前入睡，保證深度睡眠。壓力大時試試478呼吸法：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒。
四、這些信號要警惕
1、每天掉發(fā)超100根
連續(xù)收集枕頭上掉發(fā)一周，超過700根就要重視。
2、頭皮出現(xiàn)紅腫結(jié)痂
可能預(yù)示真菌感染，需要專業(yè)治療。
3、伴隨其他癥狀
比如指甲凹陷、體重驟減，要及時排查全身性疾病。
頭發(fā)就像秋天的樹葉，新陳代謝本是自然現(xiàn)象。但若出現(xiàn)異常脫落，千萬別病急亂投醫(yī)。記住養(yǎng)護頭發(fā)是個慢功夫，就像培育小樹苗需要陽光雨露的耐心滋養(yǎng)。選對方法堅持三個月，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)梳子上纏繞的發(fā)絲越來越少，鏡子里那個發(fā)量王者又回來了！