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22個(gè)超實(shí)用的人際交往小技巧

科普小醫(yī)森

關(guān)鍵詞:

22個(gè)超實(shí)用的人際交往小技巧(強(qiáng)烈推薦)

相信大家都有這樣的體會(huì):生而為人,最難的不是謀生,而是交際。人生道路的困惑和煩惱,十有八九都是與人打交道中產(chǎn)生的。那些在人際交往中吃過的虧,走過的彎路,本可以早早避免。這22個(gè)實(shí)用社交小技巧,暗藏在人性規(guī)則之下,沒人明說,但很重要。幫助你獲得受益一生的高質(zhì)量人際關(guān)系,實(shí)現(xiàn)更好的人生成長和突破。

1.與人交談,一定要等人把話說完

打斷他人說話,很容易引起不必要的誤解和矛盾。聰明人說話不搶話,而是先傾聽和思考,然后再發(fā)表見解。這不僅是一種高情商的表現(xiàn),更是一種修養(yǎng)。

2.學(xué)會(huì)把禮貌語掛在嘴邊

人與人相處到nan靠的不是顏值,而是人品。語言文明,是一個(gè)人最好的“教養(yǎng)名片”。常常把“謝謝”掛在嘴邊的人,更加重情義、懂感恩。而一句“沒關(guān)系”,更是“化干戈為玉帛”的寬容和豁達(dá)。尊重是相互的,你尊重別人,別人才會(huì)尊重你。

3.別人自嘲時(shí),你要反過來捧

很多人喜歡用“自嘲”的方式,來化解窘境。它背后的潛臺(tái)詞是“快來反駁我,順便夸夸我”,而不是讓你跟著嘲諷。學(xué)會(huì)用一句鼓勵(lì)的話去回應(yīng)別人的自嘲,不僅調(diào)和氣氛,更溫暖人心。

4.在餐桌上大大方方點(diǎn)菜

點(diǎn)菜的細(xì)節(jié),最能看出一個(gè)人的性格。如果扭捏作態(tài)敷衍一句“隨便”,表面上是隨和,實(shí)際上卻給人一種無主見,沒立場,甚至是不愿意參與的感覺。記住一個(gè)社交原則:千萬不要在需要你做選擇的時(shí)刻,保持沉默。不推諉,不拒絕,大大方方的人,更讓人舒服。

5.聚會(huì)聚餐時(shí),不要一直低頭玩手機(jī)

集體活動(dòng),本來就是大家共同參與。如果你一直低頭玩手機(jī),會(huì)讓人覺得你被迫“應(yīng)酬”,也會(huì)讓其他人覺得照顧不周,倍感尷尬。放下手機(jī),多去和別人交流,多去傾聽和參與,這是一種禮貌。

6.千萬不要用秘密去交換一個(gè)朋友

當(dāng)你把秘密告訴了另一個(gè)人,意味著你陷入了人際交往的被動(dòng)局面。秘密換來的友情只能建立在秘密之上,一旦秘密不再是秘密,友情必然隨之破裂。嘗試用秘密交換友情,最后只能換來一份教訓(xùn)。

7.常作舉手之勞,不要踮起腳來幫忙

幫人忙要量力而行,別打腫臉充胖子,過分逞強(qiáng)。這樣幫忙不成,得不到別人的感激,反而會(huì)落下埋怨。常施恩澤,會(huì)更讓人感受到你的真誠和熱心。掌握分寸,才會(huì)讓你的付出變得更有價(jià)值感。

8.別讓自己成為負(fù)能量源

人的負(fù)面情緒就像一個(gè)黑洞,會(huì)把身邊人的能量都吸進(jìn)去。即使再好的關(guān)系,也會(huì)因?yàn)樵丛床粩嗟剌斔徒o你能量,變得“元?dú)獯髠?。抱怨自己的痛苦、委屈和不幸,只?huì)徒增別人的壓力,并不能真正解決問題。做一個(gè)平和、正能量的人,才會(huì)有更多的人愿意靠近你。

9.聊天盡量給別人話茬

與人交談,千萬不要喋喋不休,始終占據(jù)一段對話的主導(dǎo)權(quán)。一個(gè)人際交往中的重要溝通原則:讓別人成為談話的主角。學(xué)會(huì)給別人遞話茬,是釋放善意、贏得好感的最佳策略。

10.簡潔明了的拒絕更好

人與人交往,要有清晰的自我邊界。如果不想答應(yīng)對方的請求,一定要干脆利落地拒絕。千萬不要用模糊的態(tài)度,找一些委婉的說辭,這樣既耽誤別人,也消耗自己。

11.不要隨便替別人做決定

每個(gè)人都是獨(dú)立的,即使再親.密的關(guān)系,很多事情也是不方便插手的。這是朋友之間的界限和默契。可以給予關(guān)心和建議,但千萬不要隨便替別人做決定,以免給對方造成不必要的困擾。

12.和朋友的朋友保持距離

每個(gè)人都有自己的朋友圈,它是被保護(hù)的,而不希望被別人侵占。nan人際交往有一個(gè)潛規(guī)則:一定要和朋友的朋友保持距離。否則,一個(gè)人的占有欲被激發(fā)出來,友誼的小船說翻就翻。

13.打破別人的喜悅不禮貌

在別人興致昂揚(yáng)跟你分享喜悅的時(shí)候,一定要順著對方的情緒說話。而不是一盆冷水澆下去,圖一時(shí)口舌之快,讓別人下不來臺(tái)。說話講分寸,懂得體諒他人,這樣的人才最值得深交。

14.及時(shí)回復(fù)別人的消息

看清一個(gè)人的方式,無非是以小見大、見微知著?!凹皶r(shí)回復(fù)”其實(shí)就是人際交往中,一個(gè)非常微小,但卻非常重要的細(xì)節(jié)。一句簡單的“收到”“好”,或者是一個(gè)表情,一串標(biāo)點(diǎn)符號。其實(shí)用不了幾秒鐘的時(shí)間,卻能讓人感覺到你的真誠和靠譜。

15.不炫耀能力,但也不隱藏實(shí)力

人一生的立身之本不外乎兩件事:低調(diào)做人,高調(diào)做事。真正有本事的人,不炫耀自己的能力,但也不隱藏自身的實(shí)力。能不顯山不露水,默默無聞,也能做到有勇有謀,有膽識。

16.對別人夸張的示好保持警惕

這世上沒有突如其來的好,有的只是另有圖謀的目的和需求。事出反常必有妖,糖衣下也可能是炮彈。學(xué)會(huì)觀察和思考,保護(hù)好自身的利益和安全。

17.牢記人性是有AB面的

人性沒有絕對的好與壞。相安無事的情況下,你所看到的人性可能是善良的一面。一旦發(fā)生了利益沖突,隱藏在平靜海面下的暗流涌動(dòng),就會(huì)讓你手足無措。凡事多留個(gè)心眼,懂得人性的好,更要清楚人性的惡。

18.和人交心要慢一點(diǎn)

人際關(guān)系中,最難把控的是距離,最難掌握的是時(shí)機(jī)。與人交往,不要熟的太快,看清楚對方的為人再交心,是對自己的保護(hù)。與人絕交,不必過分留戀,對一個(gè)人無底線的原諒,就是對自己的不負(fù)責(zé)。

19.要懂得禮尚往來

長久的感情,如同山鳴谷應(yīng),同心相知,你投之以木桃,我報(bào)之以瓊瑤。記著別人的好,念著別人的恩,修的是自己的德行。一個(gè)懂得感恩,并且知恩圖報(bào)的人,才會(huì)贏得別人的真心。

20.適當(dāng)“麻煩”別人

相比較你幫助別人,當(dāng)你去麻煩別人的時(shí)候,會(huì)讓對方感覺到被需要。這種心理上的滿足感,會(huì)讓他們更愿意幫助你。人與人之間的聯(lián)結(jié),恰恰是在互相麻煩中產(chǎn)生的。讓自己變得“麻煩”一點(diǎn),會(huì)更受人歡迎。

21.人際交往“不拘小節(jié)”

你有沒有這樣的經(jīng)歷:別人一個(gè)眼神,一個(gè)動(dòng)作,一句話,就開始胡思亂想,甚至輾轉(zhuǎn)難眠。徒增了許多煩惱。其實(shí),與人交往時(shí),不用太過敏感,遲鈍有時(shí)候是一種美德。學(xué)會(huì)“不拘小節(jié)”,也會(huì)讓周圍的人感覺與你相處很輕松,自己也會(huì)減少許多煩惱。

22.相比精心算計(jì),真性情一點(diǎn)更受歡迎

很多人在處理人際關(guān)系時(shí),喜歡精心安排,步步為營。但實(shí)際上,這些看得見的小心思,并不會(huì)贏得別人的好感。相反,那些活得有個(gè)性,并勇敢做自己的人,往往更受人歡迎。人際交往縱然有千百條規(guī)則,但最核心的原則是:你要享受人際關(guān)系帶來的幸福感。而不是處處壓抑自己,委屈自己?;畹谜嫘郧橐稽c(diǎn),自在一點(diǎn),才是真正的社交高手。

建立人際關(guān)系就是一個(gè)挖井的過程,付出的是一點(diǎn)點(diǎn)汗水,得到的是源源不斷的財(cái)富。我們在人際交往中,不斷成長和成熟,豐富了自己,也充盈了生命。到了一定年紀(jì),才發(fā)現(xiàn)最好的人際法則,就是讓別人舒服,也讓自己舒服。

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1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期不規(guī)律或經(jīng)量減少是更年期最早出現(xiàn)的癥狀,與雌激素水平下降有關(guān)。建議定期婦科檢查排除其他病變,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)。

2、潮熱出汗

突發(fā)性面部潮紅伴大汗淋漓每日可發(fā)作數(shù)次,夜間尤為明顯。保持環(huán)境通風(fēng)涼爽,穿著透氣衣物,嚴(yán)重者可考慮使用鹽酸帕羅西汀片、加巴噴丁膠囊等調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能藥物。

3、情緒波動(dòng)

易怒焦慮或抑郁情緒常見,與神經(jīng)遞質(zhì)變化相關(guān)。心理咨詢聯(lián)合適度運(yùn)動(dòng)有助緩解,癥狀持續(xù)需就醫(yī)評估,可能需使用草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物。

4、睡眠障礙

入睡困難或早醒發(fā)生率較高,建議保持規(guī)律作息,避免睡前攝入咖啡因。頑固性失眠可短期使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥,但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

日常注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),保持均衡飲食并控制體重,癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)建議及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕幾周不能同房了

懷孕期間同房的安全期通常為孕中期,孕早期和孕晚期不建議同房,主要與流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、孕婦舒適度、醫(yī)生建議等因素有關(guān)。

1、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定,同房可能刺激子宮收縮,增加流產(chǎn)概率。建議孕12周前避免同房,出現(xiàn)腹痛或出血需立即就醫(yī)。

2、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

孕晚期同房可能誘發(fā)宮縮導(dǎo)致早產(chǎn),尤其存在胎盤前置等高危因素時(shí)。孕28周后應(yīng)減少同房頻率,出現(xiàn)規(guī)律宮縮需及時(shí)就診。

3、孕婦舒適度

隨著孕周增加,孕婦可能出現(xiàn)腰背酸痛、疲勞等不適,需根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整同房頻率。建議采用側(cè)臥位等減少腹部壓力的姿勢。

4、醫(yī)生建議

存在妊娠高血壓、宮頸機(jī)能不全等并發(fā)癥時(shí),醫(yī)生會(huì)明確禁止同房。產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)主動(dòng)咨詢個(gè)體化建議,嚴(yán)格遵守醫(yī)囑。

孕期同房需夫妻充分溝通,注意衛(wèi)生清潔,出現(xiàn)陰道流血、破水等情況須立即停止并就醫(yī),定期產(chǎn)檢有助于評估妊娠狀態(tài)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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檢查幽門螺桿菌一般需要100元到500元,實(shí)際費(fèi)用受到檢測方法、醫(yī)院級別、地區(qū)差異、是否使用醫(yī)保等多種因素的影響。

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2、醫(yī)院級別

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3、地區(qū)差異

一線城市檢測費(fèi)用普遍高于二三線城市,經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)醫(yī)療成本較高。

4、醫(yī)保報(bào)銷

部分檢測項(xiàng)目可享受醫(yī)保報(bào)銷,自費(fèi)比例影響最終實(shí)際支出。

建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測,檢查前需遵醫(yī)囑停用相關(guān)藥物,空腹?fàn)顟B(tài)有助于保證檢測準(zhǔn)確性。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
頸椎病能治愈的嗎

頸椎病多數(shù)情況下可以控制癥狀,但完全治愈與病理類型和病程階段有關(guān),主要影響因素有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病。

1、神經(jīng)根型頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可通過牽引、藥物和物理治療緩解癥狀,通常表現(xiàn)為頸肩痛伴上肢放射痛,可能與椎間盤退變、骨贅形成有關(guān),可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松。

2、脊髓型頸椎病

脊髓型頸椎病需手術(shù)解除脊髓壓迫,常見于椎管狹窄患者,癥狀包括四肢麻木和步態(tài)不穩(wěn),急性期可用甘露醇脫水,必要時(shí)行椎管減壓術(shù)。

3、椎動(dòng)脈型頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病以改善血供為主,多由頸椎不穩(wěn)刺激椎動(dòng)脈引起,發(fā)作性眩暈是典型癥狀,可選用倍他司汀、氟桂利嗪、銀杏葉提取物。

4、交感神經(jīng)型頸椎病

交感神經(jīng)型頸椎病需綜合治療,與頸椎失穩(wěn)刺激交感神經(jīng)相關(guān),常見頭痛和心悸,建議佩戴頸托穩(wěn)定頸椎,配合星狀神經(jīng)節(jié)阻滯治療。

日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉,癥狀加重時(shí)及時(shí)就診復(fù)查影像學(xué)。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腳踝有紫色的血紋是怎么回事

腳踝出現(xiàn)紫色血紋可能與毛細(xì)血管破裂、靜脈功能不全、血小板減少或血管炎等因素有關(guān),可通過壓迫止血、藥物治療、壓力治療或免疫調(diào)節(jié)等方式改善。

1、毛細(xì)血管破裂

劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,表現(xiàn)為局部紫紅色條紋。建議抬高患肢并冷敷,無須特殊用藥,通常1-2周自行吸收。

2、靜脈功能不全

下肢靜脈回流障礙可能導(dǎo)致血液淤積,形成網(wǎng)狀青斑??纱┐麽t(yī)用彈力襪改善循環(huán),藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片。

3、血小板減少

血液系統(tǒng)疾病可能引起皮下出血,常伴隨牙齦出血等癥狀。需完善血常規(guī)檢查,治療藥物包括重組人血小板生成素、氨肽素片、咖啡酸片。

4、血管炎

自身免疫異??赡芤l(fā)血管炎癥反應(yīng),多對稱分布于下肢。需檢測免疫指標(biāo),治療藥物可選潑尼松片、環(huán)磷酰胺片、甲氨蝶呤片。

避免長時(shí)間站立,控制體重有助于減輕下肢血管負(fù)擔(dān),若紫紋持續(xù)擴(kuò)散或伴隨腫脹疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
冠心病人要做冠脈造影檢查

冠心病患者通常需要接受冠脈造影檢查,冠脈造影是診斷冠心病的金標(biāo)準(zhǔn),主要用于評估冠狀動(dòng)脈狹窄程度、明確病變位置及制定治療方案。

1、診斷評估

冠脈造影可直觀顯示冠狀動(dòng)脈的狹窄或堵塞情況,幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷冠心病嚴(yán)重程度,為后續(xù)治療提供依據(jù)。

2、治療方案

根據(jù)造影結(jié)果可制定個(gè)性化治療方案,如藥物保守治療、支架植入或搭橋手術(shù)等,不同治療方案的選擇直接影響預(yù)后效果。

3、風(fēng)險(xiǎn)評估

檢查能發(fā)現(xiàn)潛在的高危病變,評估心肌梗死等急性事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),有助于采取預(yù)防性干預(yù)措施。

4、術(shù)后隨訪

對于已接受支架或搭橋手術(shù)的患者,定期造影復(fù)查可評估治療效果,及時(shí)發(fā)現(xiàn)再狹窄等并發(fā)癥。

冠脈造影屬于微創(chuàng)檢查,術(shù)前需完善相關(guān)評估,術(shù)后注意穿刺部位護(hù)理,保持清淡飲食并遵醫(yī)囑服藥。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
懷孕十幾天會(huì)有反應(yīng)嗎

懷孕十幾天通常不會(huì)有明顯早孕反應(yīng),早孕反應(yīng)多在停經(jīng)6周左右出現(xiàn),主要與激素水平變化、個(gè)體差異、精神因素、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1. 激素變化

人絨毛膜促性腺激素水平升高可能引發(fā)惡心嘔吐,可通過少量多餐緩解,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用維生素B6、甲氧氯普胺、昂丹司瓊等藥物。

2. 個(gè)體差異

部分孕婦對激素變化較敏感可能出現(xiàn)乏力嗜睡,建議保持充足休息,無須特殊用藥。

3. 精神因素

焦慮情緒可能加重主觀不適感,可通過心理疏導(dǎo)緩解,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜類藥物。

4. 基礎(chǔ)疾病

甲狀腺功能異常或胃腸疾病患者可能癥狀更明顯,需針對原發(fā)病治療,同時(shí)監(jiān)測妊娠狀態(tài)。

孕早期出現(xiàn)異常腹痛或陰道出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī),日常注意補(bǔ)充葉酸并保持適度活動(dòng)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
骨癌疼痛是什么癥狀

骨癌疼痛主要表現(xiàn)為局部鈍痛或刺痛,早期多為間歇性疼痛,隨病情進(jìn)展可轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇痛,夜間加重,可能伴有病理性骨折、局部腫脹或活動(dòng)受限。

1、早期表現(xiàn)

初期表現(xiàn)為患處輕微鈍痛,活動(dòng)后加重,休息可緩解,疼痛位置固定但無明確外傷史。

2、進(jìn)展期癥狀

疼痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性,夜間顯著加劇,可能出現(xiàn)局部皮膚溫度升高、靜脈曲張,X線可見骨質(zhì)破壞。

3、終末期特征

劇烈疼痛難以用普通止痛藥緩解,伴隨病理性骨折、高鈣血癥,全身癥狀如消瘦、貧血相繼出現(xiàn)。

出現(xiàn)不明原因骨痛持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)就診骨科,通過影像學(xué)檢查和活檢明確診斷,避免自行服用強(qiáng)效止痛藥掩蓋病情。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
股骨頭壞死是手術(shù)還是吃藥

股骨頭壞死的治療方式主要有保守藥物治療和手術(shù)治療,具體選擇需根據(jù)病情分期、患者年齡及關(guān)節(jié)功能受損程度綜合評估。

1、保守治療

早期股骨頭壞死可采用藥物治療,常用藥物包括非甾體抗炎藥如塞來昔布、改善微循環(huán)的川芎嗪注射液以及抗骨質(zhì)疏松的阿侖膦酸鈉,同時(shí)需嚴(yán)格避免負(fù)重。

2、保髖手術(shù)

中期患者可選擇髓芯減壓術(shù)、帶血管蒂骨移植術(shù)等保髖手術(shù),這類手術(shù)能緩解疼痛并延緩關(guān)節(jié)置換時(shí)間,適合年輕且壞死面積較小的患者。

3、關(guān)節(jié)置換

晚期嚴(yán)重塌陷患者需行全髖關(guān)節(jié)置換術(shù),采用陶瓷對聚乙烯或金屬對聚乙烯假體,術(shù)后可恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,但存在假體使用壽命限制。

4、綜合干預(yù)

治療期間需配合高壓氧療、脈沖電磁場等物理治療,控制血脂異常等基礎(chǔ)疾病,肥胖患者需減重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。

建議患者定期復(fù)查MRI監(jiān)測壞死進(jìn)展,日常生活中使用拐杖減輕負(fù)重,避免酗酒和使用激素類藥物,飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
慢性萎縮性胃炎c2嚴(yán)重嗎

慢性萎縮性胃炎c2屬于中度病變,介于輕度炎癥與癌前病變之間,需密切關(guān)注但多數(shù)可控。

1、病理分級

c2級提示胃黏膜腺體萎縮范圍達(dá)胃竇和胃體下部,伴隨腸上皮化生,屬于中重度萎縮性胃炎。

2、癌變風(fēng)險(xiǎn)

該階段存在低概率癌變可能,每年癌變概率約為0.1%-0.3%,需定期胃鏡監(jiān)測。

3、癥狀表現(xiàn)

常見上腹隱痛、餐后飽脹、食欲減退,部分患者可能出現(xiàn)貧血、體重下降等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

4、干預(yù)措施

需根除幽門螺桿菌感染,配合葉酸、維生素B12補(bǔ)充,中成藥可選胃復(fù)春、摩羅丹或羔羊胃提取物。

建議每1-2年復(fù)查胃鏡及病理,日常避免腌制、辛辣食物,戒煙限酒,保持規(guī)律飲食作息。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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