為什么總有人愛挑你毛??？心理學(xué)家道出真相
關(guān)鍵詞：
你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些人像拿著放大鏡在看你？穿件新衣服被說“太招搖”，升職加薪被酸“肯定有后臺”，就連發(fā)朋友圈都要被指點“文案太矯情”。這些愛挑刺的人，到底圖什么？
一、挑剔背后的3種心理動機
1、自卑感作祟
當(dāng)一個人內(nèi)心不夠強大時，會通過貶低他人來獲得短暫優(yōu)越感。就像矮個子總愛笑話別人身高，其實是掩飾自己的不足。
2、控制欲在搗鬼
有些人需要通過批評來維持關(guān)系中的主導(dǎo)權(quán)。父母挑剔子女、伴侶互相挑刺，往往都是這種心理在作怪。
3、嫉妒心發(fā)酵
你過得越好，越容易觸發(fā)某些人的防御機制。他們不是看不見你的優(yōu)點，而是害怕承認你的優(yōu)秀會顯得自己更失敗。
二、被挑剔時大腦的奇怪反應(yīng)
1、杏仁核過度活躍
聽到批評時，大腦的警.報系統(tǒng)會立即啟動。研究發(fā)現(xiàn)，負面評價引發(fā)的神經(jīng)反應(yīng)強度是贊美的3倍。
2、記憶產(chǎn)生偏差
我們更容易記住負面評價而非贊美。心理學(xué)稱這種現(xiàn)象為“負面偏好”，是進化留下的自我保護機制。
3、自我懷疑開始滋生
長期被挑剔會導(dǎo)致“冒名頂替綜合征”，即使很優(yōu)秀的人也總覺得自己不配擁有成就。
三、4招破解挑剔困局
1、建立情緒防火墻
把別人的評價想象成快遞包裹，你有權(quán)選擇簽收還是拒收。練習(xí)默念：“這是他的課題，不是我的錯誤”。
2、培養(yǎng)“反脆弱”心態(tài)
像肌肉需要對抗訓(xùn)練一樣，適當(dāng)接受批評能增強心理韌性。每次被挑刺后，記錄下自己做得好的3個地方。
3、設(shè)置人際邊界
對習(xí)慣性挑剔的人，可以采用“感謝-轉(zhuǎn)移-結(jié)束”話術(shù)：“謝謝建議，我現(xiàn)在有事要忙，回頭聊”。
4、轉(zhuǎn)換觀察視角
把挑剔者看成免費“質(zhì)量檢測員”，他們的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)或許能幫你發(fā)現(xiàn)提升空間。采不采納決定權(quán)在你。
下次再遇到愛挑毛病的人，不妨在心里給他發(fā)張“感謝卡”：謝謝你如此“關(guān)注”我，但我的價值不需要你來定義。記住，別人怎么說是他的修養(yǎng)，你怎么活是你的智慧。在這個充滿評判的世界里，最珍貴的不是讓所有人滿意，而是學(xué)會對自己溫柔。