左手右手測(cè)血糖差別大？5個(gè)細(xì)節(jié)決定你的測(cè)量結(jié)果
關(guān)鍵詞：血糖
測(cè)血糖這件事，看起來簡單，實(shí)際操作起來卻有不少門道。很多人都有這樣的經(jīng)歷：明明同一時(shí)間測(cè)血糖，左手和右手的數(shù)值卻相差甚遠(yuǎn)。這到底是血糖儀出了問題，還是自己操作不當(dāng)？其實(shí)，影響血糖測(cè)量結(jié)果的因素遠(yuǎn)比想象中多，從采血方式到日常習(xí)慣，每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能成為關(guān)鍵變量。
一、采血位置的選擇
1、手指兩側(cè)更準(zhǔn)確
指尖中央神經(jīng)分布密集，采血時(shí)痛感明顯。建議選擇手指兩側(cè)稍靠后的位置，這里毛細(xì)血管豐富，疼痛感較輕，采血效果更好。注意要避開關(guān)節(jié)處和指紋密集區(qū)。
2、輪換采血部位
長期在同一手指同一部位采血，可能導(dǎo)致皮膚變硬、結(jié)痂，影響測(cè)量結(jié)果。建議采用"輪換制"，今天用左手無名指，明天換右手食指，讓采血部位有充分恢復(fù)時(shí)間。
二、采血前的準(zhǔn)備工作
1、清潔雙手有講究
洗手后要徹底擦干，殘留的水分會(huì)稀釋血液樣本。不建議使用酒精棉片直接擦拭采血部位，酒精揮發(fā)會(huì)帶走皮膚水分，導(dǎo)致皮膚干燥開裂。如果使用酒精消毒，一定要等完全揮發(fā)后再采血。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
采血前可以將手臂自然下垂片刻，輕輕按摩手指根部，或者用溫水洗手。這些方法能促進(jìn)血液循環(huán)，讓采血更順利。但要避免用力揉搓采血部位，這可能導(dǎo)致組織液滲出影響結(jié)果。
三、測(cè)量時(shí)的操作要點(diǎn)
1、采血深度要適中
采血筆的深度設(shè)置很關(guān)鍵。太淺可能取不到足夠血量，需要重復(fù)采血；太深則增加疼痛感，還可能導(dǎo)致組織液混入。一般建議從最淺檔開始嘗試，根據(jù)個(gè)人皮膚厚度調(diào)整。
2、第一滴血的處理
研究發(fā)現(xiàn)，第一滴血可能含有更多組織液，測(cè)量結(jié)果會(huì)有偏差。正確做法是棄去第一滴血，用第二滴血進(jìn)行檢測(cè)。采血后不要用力擠壓手指，輕輕推壓手指根部即可。
四、日常習(xí)慣的影響
1、飲食時(shí)間的把控
空腹血糖和餐后血糖的測(cè)量時(shí)間要嚴(yán)格把握?？崭寡菓?yīng)在早餐前測(cè)量，距離前一晚最后一餐8-12小時(shí)。餐后血糖則從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量。
2、運(yùn)動(dòng)前后的差異
劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)血糖，結(jié)果可能偏低。建議運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘再測(cè)量。同理，情緒激動(dòng)、壓力大時(shí)測(cè)血糖，數(shù)值也可能出現(xiàn)波動(dòng)，最好等心情平復(fù)后再測(cè)。
五、血糖儀的維護(hù)要點(diǎn)
1、試紙保存要得當(dāng)
試紙開封后要注意防潮，每次取出后立即蓋緊瓶蓋。避免將試紙放在陽光直射或潮濕環(huán)境中。注意查看試紙有效期，過期的試紙會(huì)影響測(cè)量準(zhǔn)確性。
2、定期校準(zhǔn)很重要
血糖儀需要定期用標(biāo)準(zhǔn)液進(jìn)行校準(zhǔn)，特別是當(dāng)測(cè)量結(jié)果與自身感覺不符時(shí)。新購買的血糖儀、更換新試紙批次后，都應(yīng)該做一次校準(zhǔn)。
掌握這些測(cè)量細(xì)節(jié)，能讓你在家自測(cè)血糖時(shí)獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果。如果多次測(cè)量數(shù)值異常波動(dòng)，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。血糖監(jiān)測(cè)是健康管理的重要一環(huán)，精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)才能為健康決策提供可靠依據(jù)。