女生例假剛結(jié)束，五件事盡量忍住，迫不及待的人，子宮或傷痕累累
關(guān)鍵詞：
例假剛結(jié)束那幾天，身體就像剛經(jīng)歷一場(chǎng)“大掃除”，看似恢復(fù)了，實(shí)則還處在脆弱期。很多女生迫不及待開始放飛自我，殊不知有些習(xí)慣正在悄悄傷害子宮健康。
一、劇烈運(yùn)動(dòng)要暫停
1、子宮內(nèi)膜剛完成脫落，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激創(chuàng)面。建議選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。
2、游泳、潛水等水中運(yùn)動(dòng)要避免，此時(shí)宮頸口尚未完全閉合，容易感染細(xì)菌。
3、核心力量訓(xùn)練也要暫緩，腹部壓力過大會(huì)影響子宮恢復(fù)。
二、這些飲食禁忌要記牢
1、生冷食物會(huì)減緩血液循環(huán)，影響子宮內(nèi)膜修復(fù)。壽司、冰飲等要控制。
2、辛辣刺激食物可能加重盆腔充血，火鍋、燒烤等建議延后幾天。
3、酒精飲品會(huì)干擾激素平衡，經(jīng)后一周內(nèi)最好滴酒不沾。
三、特殊護(hù)理要謹(jǐn)慎
1、盆浴容易導(dǎo)致逆行感染，建議繼續(xù)淋浴1周左右。
2、婦科檢查最好安排在月經(jīng)干凈3天后，避免刺激未完全恢復(fù)的組織。
3、私.處護(hù)理產(chǎn)品要慎用，此時(shí)黏膜較敏感，清水清洗最安全。
四、兩性生.活要節(jié)制
1、經(jīng)血?jiǎng)偼＞屯靠赡軒爰?xì)菌，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、動(dòng)作劇烈容易造成子宮內(nèi)膜異位，建議至少等待3天。
3、避孕措施不能松懈，此時(shí)仍有意外懷孕的可能。
五、情緒管理很重要
1、激素波動(dòng)仍在繼續(xù)，易怒、焦慮都是正?，F(xiàn)象。
2、不要給自己太大壓力，保證充足睡眠很關(guān)鍵。
3、可以嘗試冥想、深呼吸等放松方式調(diào)節(jié)情緒。
子宮是女性最嬌嫩的器官之一，經(jīng)期結(jié)束后的恢復(fù)期尤其需要精心呵護(hù)。與其冒險(xiǎn)嘗試各種“禁忌”，不如給身體多幾天休整時(shí)間。記住，健康的生活方式才是最好的保養(yǎng)品，善待子宮就是善待未來的自己。