39歲男子確診尿毒癥，靠透析活命：這8個傷腎的壞習(xí)慣，抓緊改正
關(guān)鍵詞：
39歲的張先生躺在透析室里，看著血液在機(jī)器里循環(huán)，怎么也沒想到自己會在這個年紀(jì)確診尿毒癥。醫(yī)生翻著他的病歷直搖頭：“這些壞習(xí)慣再不改，神仙也救不了！”其實腎臟早就在發(fā)出求.救信號，只是我們常常選擇視而不見。
一、腎臟最怕的8個壞習(xí)慣
1、把飲料當(dāng)水喝
碳酸飲料里的磷酸會改變體內(nèi)鈣磷代謝，增加腎結(jié)石風(fēng)險。含糖飲料更會加速腎功能衰退，每天喝兩罐可樂的人，腎小球濾過率下降風(fēng)險增加30%。
2、長期憋尿成習(xí)慣
膀.胱里的尿液反流回腎臟，相當(dāng)于把毒素重新灌回身體。經(jīng)常憋尿的人，尿路感染幾率是正常人的5倍，久而久之就會損傷腎小管。
3、重口味飲食上癮
每多吃1克鹽，腎臟就要多過濾200毫升水來稀釋。那些頓頓離不開咸菜、臘肉的人，腎臟長期超負(fù)荷工作，遲早會“罷工”。
4、亂吃止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會抑制前列.腺素合成，造成腎血管收縮。有人感冒時幾種感冒藥混著吃，相當(dāng)于給腎臟下了“毒藥”。
5、熬夜成常態(tài)
凌晨1-3點是腎臟自我修復(fù)的黃金時段。長期熬夜的人，腎臟清除代謝廢物的效率會下降40%，毒素堆積更快。
6、過度勞累
連續(xù)工作12小時以上時，腎臟血流量會減少50%。很多尿毒癥患者都有長期加班史，身體透支到極限才后悔莫及。
7、忽視體檢
尿常規(guī)檢查只要20塊錢，卻能發(fā)現(xiàn)90%的早期腎病。很多人直到腳腫得像饅頭才就醫(yī)，此時腎功能往往已喪失70%。
8、吸煙酗酒
每天吸10支煙，腎功能衰退速度加快21%。酒精代謝產(chǎn)生的乙醛直接毒害腎小球，酗酒者出現(xiàn)蛋白尿的概率是常人的3倍。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分會積聚在組織疏松的眼瞼部位，這種浮腫按壓后會有小坑。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果連續(xù)多天起夜超過2次，可能是腎臟濃縮功能異常。
3、尿液泡沫多
蛋白尿的特征就是尿液表面漂浮著久久不散的細(xì)小泡沫，像啤酒沫一樣。
4、莫名疲乏
腎功能下降時毒素堆積，會出現(xiàn)類似“感冒”的乏力感，休息也無法緩解。
5、血壓莫名升高
腎臟分泌的腎素會調(diào)節(jié)血壓，當(dāng)腎動脈狹窄時，血壓會突然飆升難以控制。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、每天喝夠1500毫升水
不要等口渴再喝，可以觀察尿液顏色，理想的應(yīng)該是淡檸檬色。隨身帶個保溫杯，每小時喝幾口。
2、控制鹽攝入量
做菜用限鹽勺，每天不超過5克。遠(yuǎn)離加工食品，一包泡面的含鹽量就夠兩天所需。
3、定期做尿檢
每年做次尿常規(guī)和腎功能檢查，40歲以上建議加做腎臟B超，花費不到200元。
4、給腎臟“放假”
晚上11點前睡覺，避免劇烈運動后立即喝蛋白粉，給腎臟充分的休息時間。
5、慎用藥物
吃藥前仔細(xì)閱讀說明書，標(biāo)注“腎功能不全者慎用”的藥物要特別小心，必要時咨詢醫(yī)生。
那些躺在透析室里的人，最常說的一句話就是“早知道…”。腎臟的代償能力很強(qiáng)，等出現(xiàn)癥狀往往為時已晚。從今天開始改掉這些壞習(xí)慣，別讓我們的腎臟在沉默中慢慢衰竭。畢竟在健康面前，從來沒有后悔藥可吃。