血糖儀用錯(cuò)時(shí)間=浪費(fèi)試紙！醫(yī)生推薦這個(gè)時(shí)段測
關(guān)鍵詞：血糖
你是不是也經(jīng)常遇到這種情況：明明嚴(yán)格按照步驟測血糖，數(shù)值卻忽高忽低像坐過山車？試紙用了一堆，數(shù)據(jù)還是摸不著頭腦。其實(shí)問題可能出在——測血糖的黃金時(shí)段被你完美避開了！
一、為什么測血糖要挑時(shí)間？
1.血糖值會(huì)“變臉”
人體血糖就像個(gè)調(diào)皮的娃娃，吃飯、運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)都會(huì)讓它上躥下跳。早晨空腹和飯后兩小時(shí)的數(shù)據(jù)，能反映出完全不同的身體狀態(tài)。
2.試紙很貴別浪費(fèi)
試紙接觸空氣后有效期會(huì)縮短，錯(cuò)誤時(shí)間測量等于把鈔票往垃圾桶里扔。抓住關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，既能省錢又能獲得準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。
二、這幾個(gè)時(shí)段測血糖最準(zhǔn)
1.早晨空腹時(shí)
經(jīng)過8小時(shí)睡眠后，身體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)。這時(shí)測出的空腹血糖值，能最真實(shí)反映胰島素調(diào)節(jié)功能。
2.餐后兩小時(shí)
從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，兩小時(shí)后測量。這個(gè)數(shù)據(jù)能看出食物對血糖的影響程度，是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的重要參考。
3.睡前監(jiān)測
夜間容易出現(xiàn)低血糖風(fēng)險(xiǎn)，睡前測量能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。尤其在使用胰島素或降糖藥的人群中更為重要。
三、測血糖的常見誤區(qū)
1.手指消毒用酒精
酒精會(huì)干擾試紙化學(xué)反應(yīng)，建議用肥皂水洗手后徹底擦干。采血時(shí)別用力擠壓，避免組織液稀釋血液。
2.試紙存放不當(dāng)
試紙要密封避光保存，開瓶后三個(gè)月內(nèi)用完。每次取用后立即蓋緊瓶蓋，潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致試紙失效。
3.只測一個(gè)時(shí)間點(diǎn)
單次測量就像盲人摸象，建立連續(xù)監(jiān)測記錄才能看清血糖全貌。建議制作血糖日記，記錄測量時(shí)間和對應(yīng)數(shù)值。
掌握正確測量方法，血糖儀才能真正成為健康小助手。從現(xiàn)在開始，試著調(diào)整測量習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些飄忽不定的數(shù)字終于愿意和你好好相處了。