糖尿病患者必看！6個關(guān)鍵點讓并發(fā)癥不再靠近
關(guān)鍵詞：糖尿病
血糖控制就像一場持久戰(zhàn)，稍有不慎就可能讓并發(fā)癥有機可乘。但別擔(dān)心，掌握這幾個關(guān)鍵點，就能為身體筑起一道堅固的防護墻。
一、血糖監(jiān)測要勤快
1.指尖血糖不能少
每天至少測4次血糖，包括空腹、餐后2小時、睡前及特殊情況時。記錄數(shù)據(jù)時要詳細標(biāo)注時間和飲食情況。
2.糖化血紅蛋白要定期查
每3個月做一次糖化血紅蛋白檢測，它能反映近3個月的平均血糖水平，比單次測量更有參考價值。
3.動態(tài)血糖儀輔助監(jiān)測
對于血糖波動大的患者，可以短期使用動態(tài)血糖儀，連續(xù)監(jiān)測血糖變化趨勢。
二、飲食管理要精準(zhǔn)
1.碳水化合物要會算
學(xué)會計算食物中的碳水化合物含量，每餐控制在合理范圍內(nèi)。粗糧和細糧要搭配著吃。
2.蛋白質(zhì)攝入要適量
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白來源，如魚、蛋、豆制品等，但要控制總量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
3.進餐順序有講究
先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食。這樣能延緩血糖上升速度。
三、運動方式要科學(xué)
1.有氧運動要堅持
每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。運動前后要監(jiān)測血糖。
2.抗阻訓(xùn)練不能缺
每周2-3次力量訓(xùn)練，增加肌肉量能提高胰島素敏感性。
3.運動時間要選對
避免空腹運動，最.佳運動時間是餐后1小時左右。
四、足部護理要細致
1.每天檢查雙腳
查看有無傷口、水泡、紅腫等情況。神經(jīng)病變可能導(dǎo)致痛覺遲鈍，要格外仔細。
2.鞋子選擇要謹(jǐn)慎
穿寬松透氣的鞋子，避免擠壓腳部。新鞋要循序漸進適應(yīng)。
3.洗腳水溫要控制
水溫不超過37℃，洗完后要徹底擦干，特別是趾縫間。
五、用藥管理要規(guī)范
1.按時按量服藥
嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不要自行增減藥量或停藥。胰島素注射要輪換部位。
2.注意藥物相互作用
其他藥物可能會影響降糖效果，就診時要告知醫(yī)生所有在服藥物。
3.低血糖要預(yù)防
隨身攜帶糖果，出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時及時處理。
六、定期檢查要全面
1.眼部檢查每年做
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可能沒有癥狀，每年要做眼底檢查。
2.腎功能要監(jiān)測
定期檢查尿微量白蛋白和腎功能，及時發(fā)現(xiàn)腎臟損害。
3.心血管評估不能忘
每年要做心電圖等檢查，評估心血管健康狀況。
把這些關(guān)鍵點融入日常生活，并發(fā)癥就會離你越來越遠。記住，控糖不是一時的事，而是一輩子的事，堅持就是勝利。