冬天喝山楂干泡水的4大健康益處，口感好還能暖身
關(guān)鍵詞：水
寒風呼嘯的早晨，捧著一杯冒著熱氣的山楂水，酸甜的香氣鉆進鼻腔的瞬間，整個人就像被注入了溫暖的能量。這種紅彤彤的果干可不只是解膩神器，它在養(yǎng)生界的地位可能遠超你的想象。
一、促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)
1、緩解飯后腹脹
山楂中的有機酸能刺激胃液分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。冬季聚餐頻繁時，餐后半小時喝杯溫熱山楂水，腹部脹滿感會明顯減輕。
2、改善腸道環(huán)境
山楂富含的果膠是天然益生元，能為腸道有益菌提供養(yǎng)分。持續(xù)飲用有助于維持腸道菌群平衡，特別適合經(jīng)常便秘的上班族。
二、輔助調(diào)節(jié)血脂水平
1、分解多余脂肪
山楂特有的金絲桃苷成分能激活脂肪酶活性，促進中性脂肪分解。冬季活動量減少時，每天飲用可預防血脂悄悄升高。
2、保護血管彈性
其中的黃酮類物質(zhì)能減緩低密度脂蛋白氧化，避免血管壁沉積物形成。對于愛吃火鍋的冬季，這杯水相當于給血管做了個SPA。
三、增強冬季抵抗力
1、天然維生素補給站
每100克山楂干含維生素C約89毫克，是檸檬的2-3倍。溫水泡制能最大限度保留營養(yǎng)素，為免疫系統(tǒng)提供彈藥。
2、抗菌消炎小能手
山楂中的槲皮素具有廣譜抗菌性，對冬季常見的呼吸道致病菌有抑制作用。喉嚨輕微不適時飲用，能起到舒緩效果。
四、溫暖身心的雙重功效
1、改善末梢循環(huán)
飲用后身體產(chǎn)生的熱效應(yīng)能持續(xù)1-2小時，手腳冰涼的人會感覺指尖慢慢回暖。比單純喝熱水更能從根本上促進血液循環(huán)。
2、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)
酸甜口感刺激唾液分泌的同時，會促使大腦釋放內(nèi)啡肽。冬季容易情緒低落時，喝一杯能獲得類似吃巧克力的愉悅感。
抓一把山楂干放進玻璃杯，倒入80℃左右的熱水，看著艷紅的色澤慢慢暈染開來，等待5分鐘就是最.佳飲用時機。每天1-2杯的量剛剛好，孕產(chǎn)婦和胃酸過多者適當減量。這個冬天，讓這抹溫暖的紅色成為你健康生活的日常注腳。