男人更容易“禿頭”，關(guān)于引起掉發(fā)的8個關(guān)鍵因素，必須重視
關(guān)鍵詞：
早上起床發(fā)現(xiàn)枕頭上又多了幾根頭發(fā)？洗頭時排水口堆積的發(fā)絲越來越明顯？發(fā)際線正在以肉眼可見的速度后移？別慌，你不是一個人在戰(zhàn)斗。男性脫發(fā)問題遠比想象中普遍，但很多人對脫發(fā)的認知還停留在"遺傳決定一切"的階段。今天我們就來深扒那些被忽視的脫發(fā)元兇。
一、遺傳因素：命中注定的發(fā)際線
1、雄性激素脫發(fā)
這是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，與體內(nèi)二氫睪酮（DHT）敏感度有關(guān)。DHT會使毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)變細變軟，最終停止生長。
2、家族遺傳模式
父親脫發(fā)，兒子有50%概率遺傳；如果外公也脫發(fā)，這個概率會上升到75%。但遺傳并非絕對，后天的預防和干預同樣重要。
3、出現(xiàn)時間差異
有人20歲就開始脫發(fā)，也有人50歲才出現(xiàn)明顯癥狀。這與遺傳基因的表達時機有關(guān)，不能掉以輕心。
二、壓力山大：現(xiàn)代生活的隱形殺手
1、應激性脫發(fā)
長期處于高壓狀態(tài)會擾亂頭發(fā)生長周期，促使更多毛囊進入休止期。這種脫發(fā)通常在壓力事.件后3-6個月出現(xiàn)。
2、皮質(zhì)醇的影響
壓力激素皮質(zhì)醇會抑制毛囊干細胞活性，減緩頭發(fā)再生速度。持續(xù)高壓力相當于給頭發(fā)按下了暫停鍵。
3、惡性循環(huán)
脫發(fā)本身又會帶來新的焦慮，形成壓力-脫發(fā)-更大壓力的閉環(huán)。學會減壓技巧至關(guān)重要。
三、飲食失衡：頭發(fā)在抗議你的菜單
1、蛋白質(zhì)攝入不足
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，長期蛋白質(zhì)缺乏會導致頭發(fā)干枯易斷。每天應保證每公斤體重攝入1-1.5克蛋白質(zhì)。
2、關(guān)鍵營養(yǎng)素缺乏
鐵、鋅、維生素D、B族維生素等都與頭發(fā)生長密切相關(guān)。偏食、節(jié)食都可能造成這些營養(yǎng)素不足。
3、高糖高油飲食
這類飲食會引發(fā)慢性炎癥，影響毛囊健康。外賣族、快餐愛好者要特別注意。
四、護理不當：你在親手毀掉頭發(fā)
1、過度清潔
每天洗頭、使用強力去油洗發(fā)水會破壞頭皮屏障功能。建議油性發(fā)質(zhì)隔天洗，干性發(fā)質(zhì)2-3天洗一次。
2、高溫傷害
頻繁使用高溫吹風、燙發(fā)工具會使頭發(fā)變得脆弱。使用時保持適當距離，最好搭配隔熱產(chǎn)品。
3、錯誤梳理
濕發(fā)時用力梳頭、使用密齒梳都容易導致斷裂。選擇寬齒梳，從發(fā)梢開始慢慢梳理。
五、藥物影響：意想不到的副作用
1、治療藥物
某些抗生素、抗抑郁藥、降壓藥等都可能引起暫時性脫發(fā)。用藥期間要特別注意頭發(fā)護理。
2、激素類藥物
類固醇、睪酮補充劑等會改變體內(nèi)激素平衡，可能加速遺傳性脫發(fā)。
3、化療藥物
這是最嚴重的藥物性脫發(fā)，但通常是可逆的，治療結(jié)束后頭發(fā)會重新生長。
六、不良習慣：日常中的頭發(fā)殺手
1、熬夜成癮
睡眠不足會影響毛囊修復和再生。晚上11點到凌晨3點是頭發(fā)修復的黃金時間。
2、吸煙酗酒
尼古丁和酒精都會影響頭皮血液循環(huán)，減少毛囊營養(yǎng)供應。
3、過度造型
長期扎緊的發(fā)型、頻繁染燙都會造成牽引性脫發(fā)，讓發(fā)際線不斷后退。
七、環(huán)境因素：看不見的頭發(fā)敵人
1、空氣污染
PM2.5等污染物會沉積在頭皮，引發(fā)炎癥反應。外出后要及時清潔頭發(fā)。
2、水質(zhì)問題
硬水中的礦物質(zhì)會使頭發(fā)變得干燥脆弱?？梢钥紤]安裝過濾裝置。
3、紫外線傷害
長期暴曬會使頭發(fā)蛋白質(zhì)流失，導致干枯分叉。戴帽子或使用防曬噴霧很有必要。
八、疾病信號：身體在發(fā)出警.告
1、甲狀腺問題
甲亢或甲減都會導致頭發(fā)變薄。如果伴隨其他癥狀，要及時就醫(yī)檢查。
2、自身免疫疾病
如斑禿就是免疫系統(tǒng)錯誤攻擊毛囊導致的，需要專業(yè)治療。
3、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等都會影響頭發(fā)生長，需要針對性處理。
脫發(fā)不是一朝一夕形成的，預防和干預也需要長期堅持。從今天開始，檢查你的生活方式，給頭發(fā)多一點關(guān)愛。記住，及早發(fā)現(xiàn)問題，采取正確措施，很多脫發(fā)情況都是可以改善的。與其等到"地中海"成型才著急，不如現(xiàn)在就行動起來守護你的發(fā)際線。