心衰和洗頭有關(guān)？洗頭別“用力過(guò)猛”，身體或會(huì)落下病根！
關(guān)鍵詞：心衰
最近有粉絲在后臺(tái)悄悄問(wèn)："聽說(shuō)洗頭太用力會(huì)誘發(fā)心衰？"這可不是危言聳聽！有位阿姨就因?yàn)橄搭^時(shí)的一個(gè)動(dòng)作，直接被送進(jìn)了急診室。洗頭這件日常小事，原來(lái)藏著這么多健康隱患。今天咱們就來(lái)聊聊，那些你可能每天都在犯的"致.命洗頭法"。
一、洗頭姿勢(shì)暗藏風(fēng)險(xiǎn)
1、低頭洗頭最危險(xiǎn)
彎腰超過(guò)90度的姿勢(shì)會(huì)讓顱內(nèi)壓驟增，對(duì)高血壓患者尤其危險(xiǎn)。建議采用淋浴時(shí)站立后仰的姿勢(shì)，或者使用可調(diào)節(jié)高度的洗發(fā)椅。
2、水溫過(guò)高傷血管
超過(guò)40℃的熱水會(huì)突然擴(kuò)張頭部血管，可能引發(fā)眩暈甚至心腦血管意外。測(cè)試水溫時(shí)，用手腕內(nèi)側(cè)皮膚感受最準(zhǔn)確。
3、指甲抓撓損頭皮
用指甲大力抓撓會(huì)破壞頭皮屏障，真菌感染風(fēng)險(xiǎn)增加5倍。正確做法是用指腹輕輕打圈按摩。
二、這些洗頭習(xí)慣正在傷害你
1、早晨剛起床就洗頭
人體在晨起時(shí)血壓處于上升期，此時(shí)洗頭容易導(dǎo)致血管痙攣。建議起床后至少間隔1小時(shí)再洗。
2、經(jīng)期天天洗頭
女性經(jīng)期抵抗力下降，頻繁洗頭易受寒?？梢愿挠酶砂l(fā)噴霧局部清潔，重點(diǎn)清洗劉海等易油部位。
3、睡前頭發(fā)沒(méi)吹干
帶著濕發(fā)入睡會(huì)使頭皮溫度下降，影響睡眠質(zhì)量。至少要吹干發(fā)根部位，發(fā)梢可以保留些許濕度。
三、特殊人群洗頭指南
1、高血壓患者
避免使用薄荷類刺激性洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。建議在家人陪伴下洗頭。
2、頸椎病患者
可以在淋浴時(shí)使用頸椎按摩噴頭，水溫保持在38℃左右。洗完后不要突然抬頭。
3、產(chǎn)后媽媽
順產(chǎn)3天后、剖腹產(chǎn)1周后才可以洗頭。洗完后要立即用毛巾包裹，避免受風(fēng)。
四、健康洗頭黃金法則
1、頻率控制
油性頭發(fā)隔天洗，干性頭發(fā)每周2-3次。過(guò)度清潔反而會(huì)刺激皮脂腺分泌。
2、產(chǎn)品選擇
不要長(zhǎng)期使用同一款洗發(fā)水，建議準(zhǔn)備2-3種交替使用。查看成分表避免含硅油產(chǎn)品。
3、護(hù)理順序
先用梳子疏通頭發(fā)，水溫調(diào)至適宜后再打濕。洗發(fā)水要先在掌心揉出泡沫再上頭。
4、吹干技巧
吹風(fēng)機(jī)要距離頭發(fā)15厘米以上，先吹發(fā)根再吹發(fā)梢。七分干時(shí)抹護(hù)發(fā)精油效果最佳。
記住那位急診阿姨的教訓(xùn)了嗎？她就是在低頭洗頭時(shí)突然眼前發(fā)黑摔倒的?，F(xiàn)在全家人都改用壁掛式洗發(fā)椅了。其實(shí)只要掌握正確方法，洗頭完全可以變成一種養(yǎng)生方式。從今天開始，和那些危險(xiǎn)的洗頭習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)吧！