血糖失控百病生，雙腳若有這些表現(xiàn)，是身體的暗號：血糖超標(biāo)了
關(guān)鍵詞：
腳底藏著血糖的秘密？這些不起眼的變化可能是身體在報.警！每天低頭就能做的自檢法，現(xiàn)在知道還不晚。
一、雙腳發(fā)出的5個高血糖信號
1.異常干燥脫皮
血糖超標(biāo)時，汗腺功能最先受影響。腳部皮膚突然變得干燥起屑，涂抹潤膚霜也難以緩解，要警惕神經(jīng)末梢供血異常。
2.莫名刺痛感
像被小針扎的間歇性刺痛，特別是夜間加重，這是典型糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。約60%患者首發(fā)癥狀出現(xiàn)在足部。
3.傷口愈合緩慢
腳部小傷口超過兩周不結(jié)痂，或反復(fù)出現(xiàn)不明原因破潰。高血糖環(huán)境會顯著延緩組織修復(fù)能力，增加感染風(fēng)險。
4.溫度感知異常
總感覺雙腳冰涼，但實際觸摸溫度正常；或者對水溫反應(yīng)遲鈍，容易發(fā)生燙傷。這是自主神經(jīng)受損的特征性改變。
5.指甲變厚發(fā)黃
真菌感染頻發(fā)可能不是衛(wèi)生問題。血糖過高時，指甲會呈現(xiàn)特殊的黃褐色增厚，醫(yī)學(xué)上稱為“糖尿病趾甲”。
二、三個簡單自測方法
1.棉絲觸覺測試
用棉絮輕劃腳背和腳底，若對觸.碰不敏感或感覺延遲，提示神經(jīng)傳導(dǎo)可能已受損。
2.血管彈性檢查
按壓腳趾甲床后觀察回血速度，超過3秒才恢復(fù)紅潤，說明微循環(huán)存在障礙。
3.足弓壓力測試
赤腳踩在平整白紙上，若足弓印記消失呈現(xiàn)平板足特征，可能預(yù)示糖尿病足前期病變。
三、日常護(hù)足黃金法則
1.水溫控制
洗腳前必須用手肘試溫，37-40℃最為安全。糖尿病患者對溫度感知會偏差2-3℃。
2.鞋襪選擇
淺色純棉襪能及時發(fā)現(xiàn)滲液，下午腳部腫脹時購買鞋子，預(yù)留1厘米活動空間。
3.修剪禁忌
指甲要平剪成方形，兩側(cè)切忌修剪過深。發(fā)現(xiàn)倒刺不要撕扯，用消毒剪刀齊根剪斷。
4.檢查制度
養(yǎng)成睡前用手鏡檢查腳底的習(xí)慣，重點關(guān)注趾縫和足跟這些視覺盲區(qū)。
發(fā)現(xiàn)異常別猶豫，及時檢測糖化血紅蛋白比空腹血糖更可靠。血糖管理就像照顧一盆精心培育的花，每天的小心呵護(hù)才能避免日后的麻煩。從今天起，給雙腳多一分關(guān)注吧！