紅薯當早餐吃一年，這位大哥的體檢報告震驚了整個科室！
關(guān)鍵詞：紅薯
運動員每天要喝多達48瓶水，脫水減重對運動員來說是嚴重的心理挑戰(zhàn)！體育比賽前，運動員往往會尋求一些快速脫水的方法，以實現(xiàn)快速減肥，因為脫水是最快的減肥方式。為了達到這個效果，運動員經(jīng)常挑戰(zhàn)身體極限，例如每天喝48瓶水來達到這個目的！
一般來說，運動員應該在比賽前幾天嚴格控制飲食中電解質(zhì)的攝入量，比如鹽中的鈉離子和水果中的鉀離子。但這種減肥方法對舉重運動員來說并不明顯:有體重限制的運動員（如舉重）體脂較少，減脂空間不大。身體脂肪消耗的速度很慢，一天不攝入任何能量可能需要幾天才能減掉一公斤，效率太低。
短期快速脫水引起的不良影響：運動員短期脫水對運動有影響，特別是對長期有氧運動影響較大，對短期無氧項目影響較小，所以這就是為什么大多數(shù)使用脫水減肥的運動員都是短期無氧項目的運動員。
脫水是一種常見的減肥騙局，脫水后體重一定會掉，最快的時候一天可以掉10斤，但是那不是脂肪。出汗多、排尿多、不喝水，本質(zhì)都是脫水。人體缺水很要命，喝水少，會誘發(fā)各種疾病，比如高尿酸、痛風、腎結(jié)石、皮膚干、身體抵擋力差。而運動員采取的脫水減肥方式相對來說更加健康，通過補水和脫水相結(jié)合，達到減肥目的。
簡而言之，運動員最終取得的成就不是一天的成就，而是經(jīng)過無數(shù)次考驗和努力才實現(xiàn)的目標，這個目標值得我們所有人的尊重和敬畏。