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營養(yǎng)減肥早餐搭配早上可以吃什錦水果沙拉，新鮮的果汁和富有纖維素的蔬菜能夠提供充足的營養(yǎng)。偶爾可以吃高營養(yǎng)蛋白質組合如魚、蝦、雞肉等，高蛋白食物為提供的是能量而不是脂肪，所以無需擔心發(fā)胖。減肥營養(yǎng)早餐的食譜也是可以的，但是要根據(jù)個人的情況來進行相關的制定，因為每個人的飲食習慣是不一樣的，不管選擇哪一種方式一定要做到，食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐這個是非常重要的，特別是在晚飯的時候一定要少吃早飯的時候，做到營養(yǎng)全面，清淡飲食，堅持鍛煉身體。如果想要減肥的話，最好是不要通過吃早餐來減肥，早餐盡量吃的好一些，午餐可以正常吃，晚餐最好是少吃或者是不吃，通過不吃晚餐減肥的效果比較好，而且還不會影響身體里的營養(yǎng)平衡，晚上可以通過吃水果代替，也可以適當?shù)亩噙\動，通過運動減肥效果才會比較好。