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按摩關元、氣海的正確方法視頻

發(fā)布時間: 2023-04-25 56757次播放

視頻內(nèi)容:

關元和氣海都屬于任脈上的穴位,兩者都位于小腹部。關元具體位置在臍中下3寸,前正中線上,而氣海具體位置在臍中下1.5寸,前正中線上。按摩這兩個穴位常用的方法為按揉法,可以起到保健養(yǎng)生、滋陰補腎、強身健體的作用。

操作過程:

第一步:先找準關元、氣海的位置,然后手指并攏按在該穴位處。

第二步:以拇指指端為著力點按揉,在關元、氣海處進行順時針的環(huán)形按揉。

第三步:按摩時間約3分鐘,以局部有酸脹感為宜。

關元和氣海都是保健按摩的要穴,建議找正規(guī)醫(yī)生進行按摩,以免引發(fā)不良后果。

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