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筋膜炎可以運(yùn)動(dòng)嗎

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 57636次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科

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筋膜炎如何康復(fù)？

筋膜炎可以調(diào)整生活習(xí)慣，搭配運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)理療等方法康復(fù)。1.調(diào)整生活習(xí)慣：患有筋膜炎時(shí)需要調(diào)整好生活習(xí)慣，做好身體保暖工作，避免去潮濕或者陰冷的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，還要矯正不良的姿勢來預(yù)防病情加重。2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：當(dāng)患有筋膜炎時(shí)，如果癥狀得到控制的情況下，還需要搭配運(yùn)動(dòng)康復(fù)來緩解病情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，對病情恢復(fù)有一定的幫助。3.中醫(yī)理療：如果患有筋膜炎病情得到穩(wěn)定，還需要搭配中醫(yī)康復(fù)來進(jìn)行治療，比如針灸按摩或者是做火療等，減輕局部炎癥，起到解痙鎮(zhèn)痛的效果。

語音時(shí)長 01:26

15161次收聽 2022-07-29
肩胛骨后背疼怎么治療
02:54

對于肩胛骨后背疼，應(yīng)該查找具體的原因。如果是單純肌肉筋膜造成肌肉筋膜炎，或者局部肌肉勞損造成的疼痛，可僅給予理療、熱敷，局部應(yīng)用膏藥或口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物。第二，如果肩胛骨的腫瘤，或者胸背部、脊柱或肋骨的腫瘤，需要做腫瘤的切除才能解除疼痛。第三，可能是炎癥造成的局部化膿性炎癥或結(jié)核，比如肋骨的結(jié)核形成一個(gè)膿腫，這時(shí)候切除腫瘤也是治療的一個(gè)辦法。還有是不是內(nèi)臟痛，是內(nèi)臟牽扯的。也可能是肋間神經(jīng)痛，這時(shí)候我們要查有沒有肋間神經(jīng)的問題。

66790次播放 2021-07-29
男生胸口痛怎么回事
03:28

男生、女生胸口痛沒有太多的區(qū)分。如果和運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，那么疼痛是肌筋膜炎造成的。如果來自于深部的心臟或者是肺臟，可能和冠心病、氣胸、肺大泡等疾病相關(guān)。胸口疼痛的時(shí)候，如果出現(xiàn)了心悸，也就是心前區(qū)的不適感，就有可能和心臟疾病相關(guān)。胸口疼痛也有可能和肺臟的疾病相關(guān)。比如肺大泡的基礎(chǔ)疾病患者運(yùn)動(dòng)劇烈、呼吸較急促，出現(xiàn)大泡的自發(fā)破裂，形成自發(fā)性氣胸。當(dāng)出現(xiàn)自發(fā)性氣胸引起胸痛的時(shí)候，常常會(huì)在疼痛基礎(chǔ)上，伴有明顯的呼吸困難。如果胸痛的時(shí)候，沒有胸悶或心悸癥狀，大多數(shù)是和肌肉勞損有關(guān)。

72422次播放 2021-07-29
肩胛骨筋膜炎的癥狀有什么

肩胛骨部位的筋膜炎主要表現(xiàn)為肩胛骨區(qū)域的疼痛，肌肉的僵硬、腫脹、活動(dòng)受限。部分在肩胛骨區(qū)域，還可以摸到條索樣的軟組織。另外還可以觸及明顯的壓痛點(diǎn)，都是由于局部的筋膜，受到了反復(fù)的牽拉，或者是不良刺激所引起一種無菌性炎癥。對于筋膜炎的治療，首先要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢，避免長時(shí)間的從事某項(xiàng)活動(dòng)?？梢耘浜蠎?yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛藥物、活血化瘀藥物等促進(jìn)恢復(fù)。也可以進(jìn)行熱敷、理療、按摩等方法治療，對于改善癥狀能夠起到不錯(cuò)的效果。如果有局部的痛點(diǎn)，還可以進(jìn)行封閉治療。這些治療方法，一般都可以有效的改善癥狀，緩解病人的疼痛，改善局部的功能活動(dòng)。

語音時(shí)長 01:06

80157次收聽 2021-07-09
筋膜炎鍛煉注意事項(xiàng)

長期劇烈、不正當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，以及膝關(guān)節(jié)外傷都有可能導(dǎo)致筋膜炎。因此患病后對于運(yùn)動(dòng)更要多加注意和防范，防止筋膜炎病期加長，纏綿不愈，或者導(dǎo)致病情反復(fù)。另外飲食方面，也要多加注意筋膜炎是人體關(guān)節(jié)比較常見的疾病，那么，筋膜炎鍛煉注意事項(xiàng)是什么？

26010次瀏覽 2020-12-10
防治筋膜炎不能大意

隨著我們生活水平的提高，生活節(jié)奏也越來越快，很多人都患上了筋膜炎，很多人對筋膜炎都不了解，以至于在生活中措施不及才會(huì)患上筋膜炎，但如果平時(shí)多加注意，預(yù)防筋膜炎也是可以的。那么，防治筋膜炎不能大意，針對這個(gè)問題，下面請專家為您做出詳細(xì)介紹。

64396次瀏覽 2020-11-20
怎么檢查是不是筋膜炎

怎么檢查是不是筋膜炎呢?很多人患上了筋膜炎卻不能夠自主判斷，而在這個(gè)時(shí)候一定不要引起重視，及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)槿魏渭膊〉某霈F(xiàn)都會(huì)造成危害，而筋膜炎的危害性也是比較嚴(yán)重的，那么怎么檢查是不是筋膜炎呢?

51974次瀏覽 2020-08-28
筋膜炎的最早癥狀表現(xiàn)

患了筋膜炎的最早癥狀表現(xiàn)是什么呢?筋膜炎是我們身邊常常會(huì)遇到的疾病，并且這種疾病在近些年來出現(xiàn)的頻率也是越來越多，所以筋膜炎的一些常識(shí)我們需要了解到，那么患上了筋膜炎的最早癥狀表現(xiàn)是什么呢?我們一起來了解一下吧。

59292次瀏覽 2020-08-28
筋膜炎好發(fā)在哪些部位

筋膜炎頸好發(fā)在肩部，腰部，臀部，小腿。筋膜炎又叫纖維織炎。筋膜這個(gè)結(jié)構(gòu)是覆蓋人體局部軟組織的一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)，人體大部分筋膜分為淺筋膜和深筋膜，由于的覆蓋面積比較廣泛，因此筋膜炎可以出現(xiàn)在身體大部分結(jié)構(gòu)的位置。筋膜炎好發(fā)在容易勞損的地方，發(fā)生筋膜炎炎癥的概率會(huì)更大，如頸肩部，頸椎病會(huì)引起頸部肌肉的筋膜炎；腰部局部的勞損會(huì)引起腰肌的筋膜炎；臀部或者是小腿或者是其的結(jié)構(gòu)，由于勞損或者反復(fù)的刺激也能夠形成筋膜炎。筋膜炎比較典型或者明顯表現(xiàn)是有的時(shí)候在局部疼痛點(diǎn)，可捫及條索狀或點(diǎn)狀結(jié)節(jié)。實(shí)際上就是一個(gè)局限性的纖維結(jié)締組織炎癥的反應(yīng)。有些患者在體表還可以摸到小的結(jié)節(jié)，這種結(jié)節(jié)可以刺激周圍的神經(jīng)末梢，從而產(chǎn)生疼痛，還會(huì)有局部的痙攣狀態(tài)。有的時(shí)候得筋膜炎會(huì)覺得這塊肌肉非常的緊張，相比而言會(huì)比其局部結(jié)構(gòu)要硬，這就是因?yàn)榫植康奶弁春童d攣的反應(yīng)所導(dǎo)致。由于筋膜炎患者在急性期的時(shí)候并沒有得到很好的休息和治療，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)成慢性，會(huì)造成局部筋膜的慢性炎癥以后反復(fù)的發(fā)作。遇到勞損或者風(fēng)寒會(huì)再次出現(xiàn)癥狀。因此，對于筋膜炎出現(xiàn)以后應(yīng)該早期就診治療，特別是注意要增加休息的時(shí)間，減少不良反應(yīng)的反復(fù)刺激，避免產(chǎn)生慢性的筋膜炎反應(yīng)。

語音時(shí)長 02:14

52676次收聽 2020-08-12
筋膜炎吃什么食物好
02:34

筋膜炎患者可以吃一些含有纖維素的新鮮蔬菜、蘑菇類食物、魚肉。筋膜炎又稱纖維織炎，可發(fā)生在全身所有肌筋膜中。筋膜炎病因可能與局部血運(yùn)不暢、損傷、免疫因素以及血管炎癥有關(guān)，疲勞、外傷等可能造成筋膜炎急性發(fā)作。建議患者吃一些含有纖維素的新鮮蔬菜，比如韭菜、芹菜等，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素，可幫助恢復(fù)。也可以吃蘑菇類食物、魚肉，蘑菇類食物含有大量多糖、葡聚糖，可提高免疫力，降低筋膜炎發(fā)病概率。建議減少吃冷食，對過度油膩或油炸、霉變的腌制食品也應(yīng)避免。禁忌吃生大蒜、芥末等辛辣刺激食物，避免吃太酸、太辣或太咸的食物。

58227次播放 2020-08-12
筋膜炎能治好嗎

筋膜炎是由于局部軟組織受損所致，通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療以及中醫(yī)治療，炎癥可局部緩解。

62179次瀏覽 2020-06-24
骨盆前傾的危害
01:50

骨盆前傾、分生理性前傾和病理性前傾。因?yàn)樵诠桥栌幸欢ǖ那皟A角度且有明顯個(gè)體差異。但如果前傾過大，那么會(huì)引起一些下肢力線的不平衡和腰椎力線的不平衡。因?yàn)楣桥杷巧线B接脊柱下連接兩個(gè)下肢兩條腿的一個(gè)重要結(jié)構(gòu)。如果骨盆前傾或骨盆后傾或骨盆的力線不一樣，必然會(huì)引起腰椎的改變、必然會(huì)引起下肢力線的改變。所以說若出現(xiàn)骨盆前傾要去醫(yī)院照一個(gè)X光片。從不同位置看骨盆前傾的角度和骨盆前傾的原因是下肢上肢還是骨盆本身。找到骨盆前傾的原因才能夠進(jìn)行更好的治療。

54503次播放 2020-01-07
背痛是什么原因引起的
02:00

背痛一般指從下頸椎到腰以上后背的疼痛。一些骨的病變、筋膜炎、斜方肌炎癥都會(huì)引起背痛。如果背痛比較劇烈、頑固不化，或者是像針刺一樣的疼痛，建議大家及時(shí)就診。后背疼痛有一部分源于頸椎。后背肌肉上面連接在頸椎兩側(cè)，長期伏案低頭會(huì)引起后背項(xiàng)背肌的筋膜炎、斜方肌的炎癥。背痛有的時(shí)候不單是骨科的問題，涉及到心內(nèi)科、普外科甚至多學(xué)科。比如胸椎的病變、腫瘤轉(zhuǎn)移、或者膽囊炎、心臟問題、胰腺炎都會(huì)反射到后背引起背痛。

60432次播放 2020-01-07
背部肩胛骨下方疼痛怎么治療

背部肩胛骨下方疼痛根據(jù)原因不同，治療方法不同。如果是肌肉拉傷引起的，常配合口服非甾體抗炎藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布，依妥昔布，羅非昔布等，肌肉松弛劑魯南貝特、貼的藥丁丙諾啡透皮貼劑，也可以用中成藥或膏藥貼在肌肉拉傷的地方。如果是筋膜炎引起的，可以通過活血止痛的膏藥外敷，使用非甾體抗炎藥物治療，還可以進(jìn)行物理療法，針灸療法，運(yùn)動(dòng)療法治療。骨科最常見肩胛骨下方疼痛是由于急性腰背部扭傷，肩胛骨骨折，筋膜炎，肋骨骨折。肩胛骨下方周圍肌肉有大圓肌，岡下肌，大菱形肌，豎脊肌，斜方肌，背闊肌，下后鋸肌。肩胛骨骨折如果無明顯移位，可臥床休息，骨折自行愈合，移位明顯擇行手術(shù)治療。筋膜炎引起的，會(huì)在患者過度勞累，以及受壓，受潮受涼時(shí)導(dǎo)致癥狀的加重，患者需要注意休息，不要提重物。

語音時(shí)長 01:43

58447次收聽 2019-12-18
筋膜炎可以進(jìn)行鍛煉活動(dòng)嗎

筋膜炎患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，只要在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中保持適當(dāng)?shù)膹埩土Χ燃纯?。筋膜炎是筋膜的附著點(diǎn)部位慢性積累損傷，出現(xiàn)的無菌性炎癥。適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)無菌性炎癥的吸收和愈合，同時(shí)也是治療筋膜炎的方式之一。

語音時(shí)長 00:56

58399次收聽 2018-04-26

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