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手術(shù)后吃什么傷口愈合快

發(fā)布時(shí)間: 2018-04-10 58710次播放

于仁文 一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

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三甲中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科

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提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)的方法

提升高密度脂蛋白膽固醇可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重、藥物干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。高密度脂蛋白膽固醇有助于清除血管內(nèi)多余膽固醇，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

58987次瀏覽 2025-08-25
科學(xué)選用食用油

科學(xué)選用食用油需根據(jù)烹飪方式、營(yíng)養(yǎng)需求和健康狀況綜合選擇，常見(jiàn)食用油包括花生油、大豆油、橄欖油、菜籽油、玉米油等，各有不同的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和適用場(chǎng)景。

50053次瀏覽 2025-08-23
罐頭食品到底有沒(méi)有防腐劑

罐頭食品通常不含防腐劑，其長(zhǎng)期保存主要依賴高溫滅菌和密封工藝。罐頭食品的加工過(guò)程主要有原料處理、裝罐排氣、密封殺菌、冷卻檢驗(yàn)等步驟，通過(guò)物理方式阻斷微生物滋生條件。

61311次瀏覽 2025-08-23
上火會(huì)不會(huì)引起血壓高

上火會(huì)引起血壓高，從傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，高血壓和上火也有密切的關(guān)系。血壓高、肝火大的情況還應(yīng)該從飲食、情緒等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。中醫(yī)當(dāng)中所講的肝陽(yáng)，也就是肝陽(yáng)上亢病人會(huì)有頭痛、頭暈、胸悶、失眠等不適的情況，而這與高血壓的癥狀非常的相似，這些不適癥狀和上火有一定的關(guān)系，特別是肝火過(guò)于旺盛的情況下，更為明顯。所以，上火會(huì)引起高血壓，二者是有一定關(guān)系的。對(duì)于因?yàn)樯匣鹚斐傻难獕荷?，在日常生活中要減少上火，在飲食方面，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂薪祷鸸πУ氖澄?，比如胡蘿卜、茄子、黃瓜、芹菜等，可以吃一些含糖量低的水果，如梨和蘋果等，而不要吃油膩、高鹽的食物。還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚哂薪祷鹱饔玫牟?，能起到穩(wěn)定和緩解血壓的效果，像決明子茶、菊花茶、槐花茶等都不錯(cuò)，飲用也非常方便，在去火的同時(shí)能夠降壓。除了飲食之外，在情緒方面也一定要注意靜心，讓自己的心情平靜下來(lái)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，引起血壓升高的原因與情緒緊張、過(guò)于勞累等因素都有很大的關(guān)系。所以，平時(shí)一定要注意多休息，早起、早睡、避免經(jīng)常熬夜，多吃水果、蔬菜、多喝水，少吃脂肪含量高的食物，積極參加體育鍛煉。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:34

74598次收聽(tīng) 2021-11-05
銀耳蓮子紅棗湯功效和作用

銀耳蓮子紅棗湯具有清心安神、補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)腸通便的作用?？梢杂糜谟捎谛纳袷юB(yǎng)、肺陰不足、氣血不足、心火過(guò)旺導(dǎo)致的各種病癥。銀耳蓮子紅棗粥既有預(yù)防的作用，也有治療的作用，經(jīng)常飲用銀耳蓮子紅棗湯對(duì)失眠有很好的預(yù)防作用和治療作用。銀耳蓮子大棗湯的主要成分是銀耳、蓮子和大棗。其中蓮子和大棗具有藥食同源的作用，蓮子能夠清心安神，大棗可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神。平時(shí)經(jīng)常失眠或者肺陰不足導(dǎo)致的干咳、伴有失眠、多夢(mèng)等病癥可以經(jīng)常飲用銀耳蓮子紅棗粥。銀耳蓮子紅棗粥對(duì)脾胃也有一定的好處，能夠起到養(yǎng)胃的作用。有淺表性、胃炎或者慢性胃炎的患者經(jīng)常飲用銀耳蓮子紅棗粥，或者銀耳蓮子紅棗湯，能夠緩解胃炎的病癥。銀耳蓮子紅棗湯可以適用于任何年齡段的人群，有脾胃方面疾病的人飲用以后，能夠起到健脾和胃的作用。如果沒(méi)有任何疾病的人群服用銀耳蓮子紅棗湯，也可以起到美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、潤(rùn)腸通便的效果?？梢源龠M(jìn)人體新陳代謝，防止身體代謝堆積是很好的養(yǎng)生粥。平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多喝銀耳蓮子紅棗湯可以預(yù)防身體疾病，起到健康保健作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:16

87197次收聽(tīng) 2021-06-25
含維生素a的食物和水果
03:22

維生素A主要是在動(dòng)物性食品里面，如動(dòng)物肝臟維生素A含量是最高的，羊肝里面維生素A的含量是最高的，維生素A含量比較多的還有其他的食物，如蛋黃，魚子、蟹黃、蝦子，除此之外像深海魚或者一些肉類，里面也含有一些維生素A，但是和動(dòng)物的卵、禽蛋以及動(dòng)物肝臟來(lái)比是非常少的。在植物里面是沒(méi)有維生素A，但是有胡蘿卜素，胡蘿卜素被稱為維生素A原，被我們攝入到體內(nèi)以后，會(huì)有一部分變成人體需要的維生素A，幫助維持身體的健康。胡蘿卜素含量豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花。

104057次播放 2021-06-16
空腹吃香蕉可以嗎

空腹是否可以吃香蕉，實(shí)際上要因人而異。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，水果放在飯后吃是比較好的，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐后或者空腹都可以吃，但是任何的事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的香蕉，癥狀就會(huì)非常的小。根據(jù)香蕉的大小，也可以每次吃一到兩只，不要吃過(guò)多。過(guò)多的進(jìn)食香蕉，實(shí)際上有些人會(huì)有這種不適感。除了香蕉以外，大部分的水果都是性涼的，并且還具有撤火通便的作用，含有很多的纖維素、礦物質(zhì)，以及果膠、多糖、維生素。大部分的水果空腹吃，都會(huì)對(duì)胃腸道有刺激性，所以還是建議盡量要飯后服用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

93672次收聽(tīng) 2021-04-19
喝蘇打水的好處和壞處
02:56

蘇打水的好處是可以中和胃酸，減少胃酸的分泌，適用于胃炎或者反流性食管炎。血尿酸高的人群喝蘇打水也可中和尿液，利于控制血尿酸。喝蘇打水的壞處是破壞人體酸堿平衡，導(dǎo)致腹瀉、腹脹，甚至是嘔吐、結(jié)石。是否適合喝蘇打水與人的年齡和體質(zhì)有關(guān)，年輕人可以適當(dāng)喝蘇打水，老年人經(jīng)常喝蘇打水會(huì)影響身體健康，嬰幼兒和兒童會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃腸功能紊亂等病癥。對(duì)于老年人過(guò)多喝蘇打水會(huì)引起腹脹、四肢無(wú)力、走路蹣跚，如果有慢性疾病的老人更不可以喝蘇打水會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致消化不良，加重便秘。

123663次播放 2021-03-24
脆柿子的功效與作用
02:42

脆柿子具有生津止渴、清肺止咳、清熱化痰、潤(rùn)腸通便、清熱除煩、清心火、安神的作用。脆柿子里面含有很豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，并且可以排除體內(nèi)的毒素，有利于大腸順利排出，可以維持腸道的正常菌群。另外，食用的脆柿子具有一定的降壓作用，可以擴(kuò)張血管、增加血流量、改善心血管的功能，降低血管內(nèi)膽固醇以及甘油三酯的含量，有利于血液循環(huán)。脆柿子歸肺經(jīng)，可以起到潤(rùn)肺生津、止渴作用，治療由于肺熱過(guò)量引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、咳嗽、咳痰、口干舌燥、胸肋脹滿、鼻腔干燥等病癥。

101494次播放 2021-03-24
吃什么補(bǔ)鐵效果好
02:37

補(bǔ)鐵效果好的食物來(lái)源于動(dòng)物和植物性食品，以動(dòng)物性食品補(bǔ)鐵效果更好，主要為肉類和動(dòng)物的肝臟。植物性鐵來(lái)源于蔬菜和堅(jiān)果當(dāng)中。人體當(dāng)中缺乏鐵原料時(shí)容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)四肢無(wú)力、面色蒼白、注意力不集中、食欲下降、失眠多夢(mèng)、頭發(fā)干枯、心悸氣短、大便干燥等癥狀。要從食物中攝取一定量的鐵補(bǔ)充體內(nèi)鐵成分預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生。食物中的鐵不能補(bǔ)充身體所需鐵，需要額外補(bǔ)充鐵劑要服用硫酸亞鐵片或琥珀酸亞鐵片，服藥同時(shí)在飲食上注意補(bǔ)充含鐵豐富食物。

91751次播放 2021-03-24
桃皮的功效與作用

保健、烏發(fā)、治療胃病。桃的外皮也有一定的藥用價(jià)值，有一定的保健的功效，很多人不是特別的了解，其實(shí)核桃皮也有烏發(fā)的作用，能夠促進(jìn)發(fā)質(zhì)變黑，在治療胃病方面的效果也是比較不錯(cuò)的民間偏方，經(jīng)常用核桃皮來(lái)治療胃痛，另外對(duì)于皮膚疾病，對(duì)于真菌感染，都能發(fā)揮一定的治療和保健的效果。烏發(fā)是核桃皮的重要功效之一，平時(shí)大家可以把新鮮的核桃綠皮加入等量的蝌蚪，一起制成泥狀，然后直接涂抹在人們的白發(fā)上，再用梳子梳勻，過(guò)一個(gè)小時(shí)左右用清水洗凈，連續(xù)使用一周觀察療效。核桃皮對(duì)人類的胃痛也有很好的治療功效，在治療時(shí)可以把新鮮的核桃皮一百克放入到四百克燒酒中，然后密封十天左右取出，每次飲用五毫升，在胃痛發(fā)作時(shí)飲用，就能起到良好的止痛效果。核桃皮對(duì)人類的皮炎也有良好的治療功效，特別是皮癬和毒瘡在使用核桃皮以后能起到良好的治療功效，在治療時(shí)可以把患處清洗干凈，再把綠色的核桃抵搗碎，制成泥狀，然后取出汁液，直接涂抹在患處，每天涂抹三次，連用二到三天，皮炎和毒瘡的癥狀可得到改善。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

60423次收聽(tīng) 2020-02-27
雞腎的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么

雞腎一般具有補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)吸收、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、強(qiáng)壯筋骨、滋陰壯陽(yáng)等價(jià)值與功效。

58744次瀏覽 2020-01-09
黑糖功效與作用
01:33

傳統(tǒng)認(rèn)為黑糖有補(bǔ)中益氣、#緩中化食#、健脾開(kāi)胃作用，經(jīng)常會(huì)用到食療方子當(dāng)中，或在感覺(jué)不溫暖、手腳冰涼時(shí)，也會(huì)喝些紅糖水緩解。黑糖也是蔗糖的一種，和冰糖、白糖是一類，營(yíng)養(yǎng)成分不是特別突出，是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精加工糖類。建議不要把喝紅糖水當(dāng)成常規(guī)，偶爾喝也要注意量，人體每天食用糖用量在20克左右，不要超過(guò)25克。若吃糖過(guò)多，對(duì)人體也會(huì)造成影響，因此要注意適當(dāng)限量。

64216次播放 2019-11-27
哺乳期可以吃耗油豆豉嗎

第一部分蠔，它主要指的是蠔油。蠔油也是老百姓經(jīng)常在食品烹飪過(guò)程當(dāng)中常用的一種，像類似于醬油這類食物，它里頭含有豐富的氨基酸。但是，因?yàn)樗彩且环N含有豐富鹽分的調(diào)味劑，所以在制作湯和菜的過(guò)程當(dāng)中，不要加的太多。豉，它主要指的是常見(jiàn)的普通的豆豉，因?yàn)樗且恍┒诡惖氖澄锿ㄟ^(guò)特殊的發(fā)酵加工以后，進(jìn)行食物添加來(lái)調(diào)味用的。實(shí)際上，豆豉類的這種食物，現(xiàn)在來(lái)看是一個(gè)非常好的發(fā)酵食物。它也是含有豐富的氨基酸和各種微量的元素，而且這類的食物通過(guò)發(fā)酵，這樣一些食物加工的方法。那么，它甚至還會(huì)改善腸道內(nèi)環(huán)境，所以可以看到，比如像啤酒，還有像發(fā)酵以后的面包、饅頭、酸奶，實(shí)際上它們都是一些特殊的菌種，在食品加工過(guò)程當(dāng)中和食品、時(shí)間、周圍的環(huán)境、溫度、濕度，共同形成了一些特殊的味道，然后來(lái)用于佐餐。而且這些特殊的味道帶來(lái)各種各樣的菌數(shù)，或者這樣的菌類。這種菌類經(jīng)過(guò)我們的研究，它都是一個(gè)能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境一個(gè)很好的食物。所以，建議，第一，來(lái)源安全；第二，清潔；第三，它確確實(shí)實(shí)有這種功效的，是可以在佐餐的過(guò)程當(dāng)中來(lái)進(jìn)行添加。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:36

58954次收聽(tīng) 2018-11-06
坐月子能不能吃玄參

玄參是我們常見(jiàn)的一種中藥，它的吃法有很多，既可以泡茶，也能煲湯、煮粥等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，具有清熱解毒、抗菌、降壓、緩解血管痙攣等作用，不過(guò)月子期間的媽媽們，最好慎吃玄參。

65848次瀏覽 2018-09-14

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