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腎虛怎么補

發(fā)布時間: 2019-06-27 62469次播放

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腎虛需要通過食補、藥補、運動來治療。

一、食補,飲食方面應該多進食黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑米,因為黑入腎。還有補腎的堅果類,比如核桃、花生等食品也可補腎,另外蓮子也是補腎很好的食物。

二、藥補,許多中藥都具有補腎作用,常用山藥、生地、麥冬,還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉,這些藥物同食品結合起來效果更好。此外,藥物里面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。

三、運動鍛煉及提高體質,對調補腎虛更有好處。

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