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脊柱側(cè)彎的自我矯正方法有哪些

發(fā)布時間: 2020-06-12 57448次播放

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脊柱側(cè)彎自我矯正一般就指的是鍛煉的方式,主要有三種鍛煉方式:

第一種是游泳,鍛煉背部肌肉,背部肌肉強(qiáng)壯以后可以維持脊柱的平衡。

第二種是吊單杠的方式,但好多人堅持不下來,要求有強(qiáng)大的臂力才可以。

第三種是做施羅德體操。

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