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腰椎滑脫怎樣鍛煉恢復(fù)

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-28 101055次播放

視頻內(nèi)容：

腰椎滑脫患者要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，進(jìn)行五點(diǎn)支撐、“小燕飛”、平板支撐、直腿抬高的鍛煉。

對(duì)于比較輕度的腰椎滑脫患者，建議有以下幾方面：

一，要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。常用的腰椎肌肉鍛煉方法包括五點(diǎn)支撐、“小燕飛”或平板支撐等，具體選擇什么樣的方法，需要根據(jù)患者的身高、體重、年紀(jì)等等情況選擇。

二，可以進(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉。鍛煉方式一般從單腿開始，然后交替進(jìn)行，逐漸增加抬腿的高度和堅(jiān)持的時(shí)間。

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