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快速排肚子里氣的姿勢(shì)

發(fā)布時(shí)間: 2021-08-03 80967次播放

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排掉肚子里氣的最快的方法,首先說按摩腹部是一個(gè)比較常用的方法。當(dāng)出現(xiàn)腹部脹氣的時(shí)候,難以排氣,可以將雙手搓熱以后放在肚子上,然后用雙手沿著肚臍先進(jìn)行順時(shí)針的按摩,然后再進(jìn)行逆時(shí)針的按摩,這樣反復(fù)按摩幾次以后,可以促進(jìn)胃腸功能,幫助胃腸道內(nèi)氣體的排出。第二是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如快步的行走、做體操、收腹。

少吃高纖維的食物預(yù)防肚子脹氣;進(jìn)食要慢,細(xì)嚼慢咽;吃飯的時(shí)候慢慢地喝上一杯水;適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w;克服不良情緒等對(duì)消化有所幫助。

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