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晚上睡覺腿突然蹬一下怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 91446次播放

視頻內(nèi)容:

晚上睡覺的時(shí)候,幾乎所有人都會(huì)有腳或手突然蹬一下或跪下來的經(jīng)歷,這是非常正常的生理過程,是在睡覺時(shí)不自主的神經(jīng)反射。

當(dāng)出現(xiàn)腿蹬一下的時(shí)候,并不需要特殊的緊張。只要不經(jīng)常出現(xiàn),不影響到睡眠,是可以不予理睬的。

對(duì)于大多數(shù)患者來說,晚上睡覺一定要注意保持規(guī)律,在睡覺之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境,人每天要大約有三分之一左右的時(shí)間用來睡覺的。進(jìn)行夜間休息的時(shí)候,要盡可能將屋內(nèi)的環(huán)境,保持相對(duì)安靜的狀態(tài),對(duì)于充分的睡眠休息,非常有幫助。

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