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產(chǎn)后多久可以健身

發(fā)布時間: 2024-08-31 133次播放

視頻內(nèi)容：

通常情況下，在產(chǎn)后30-90天可以健身。具體分析如下：

若是生產(chǎn)時進行的是順產(chǎn)，且生產(chǎn)時比較順利，對產(chǎn)婦的傷害較小，產(chǎn)婦恢復(fù)相對也比較快。通常這種情況可以在30天左右，產(chǎn)婦的身體有所恢復(fù)，就可以健身了；但若是生產(chǎn)時進行的是剖宮產(chǎn)，這種情況通常生產(chǎn)比較不順利，對產(chǎn)婦的身體傷害比較大，此時產(chǎn)婦的身體需要保持足夠的休息時間，才能盡快地恢復(fù)身體，因此需要90天左右才能健身；若是產(chǎn)婦的體質(zhì)比較差，生產(chǎn)時對產(chǎn)婦的損傷比較大，需要較長時間才能完全地恢復(fù)，這種情況通常要在半年之后再考慮是否可以健身。

在生產(chǎn)之后，建議攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，進行一些保持心情愉悅的活動，如聽音樂、看電影等，有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。若出現(xiàn)身體不適的情況，建議早日前往醫(yī)院，以免造成嚴(yán)重后果。

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