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腰間盤突出平時應該注意些什么

發(fā)布時間: 2024-11-30 28次播放

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腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥，平時需要注意臥床休息、控制體重、定期鍛煉、避免腰部負重、避免受涼等，若患者存在不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。

1.臥床休息：長期腰椎磨損會引起該疾病，所以日常需要注意臥床休息，有利于減少對腰椎的磨損。

2.控制體重：腰椎間盤突出患者的腰椎部位較為脆弱，若體重基數過大，可能增加腰椎部位的負擔，可能會導致病情加重，日常需要注意控制體重。

3.定期鍛煉：腰椎部位較為緊繃，所以日常需要適量運動，可以促進血液循環(huán)，緩解腰部肌肉緊張的狀態(tài)，有助于緩解不適。

4.避免腰部負重：腰椎間盤突出癥患者的腰椎磨損較為嚴重，日常需要注意減少彎腰、舉重物等增加腰部負重的動作，可能會導致腰部疼痛加劇。

5.避免受涼：受涼可能會導致腰部的肌肉痙攣，引發(fā)疼痛，可能會加劇腰椎的不適，不利于身體恢復。

日常需要注意做好護理，避免影響身體健康。

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