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多喝水減肥嗎

發(fā)布時間: 2021-06-16 80318次播放

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多喝水對于身體的健康非常不利,會沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水,主要是白開水、淡茶水等。

如果喝水過多,腎臟代謝會受到影響,甚至出現(xiàn)浮腫。如果為了減肥多喝水,蛋白質(zhì)攝入不夠,滲透壓會發(fā)生一些改變,所以出現(xiàn)浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水,甚至?xí)l(fā)生水中毒,所以不建議過多的飲水。以白開水、淡茶水為主,也可以喝淡的咖啡。

除了自來水、凈化水、純凈水、礦泉水,還有一些弱堿性的水,都可以適當(dāng)?shù)暮?,但是要以白開水為主,不建議喝一些含糖飲料。

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