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高危產(chǎn)婦怎樣在床上進行手部運動

發(fā)布時間: 2022-06-24 2552次播放

視頻內(nèi)容:

手部運動。

現(xiàn)在開始進行第一步手部運動,注意保持肘部伸直,手心朝上,雙臂盡量向前伸展;在此狀態(tài)下慢慢握拳;慢慢打開拳頭;在張開手的狀態(tài)下,手部向手背反向伸展,此時注意手腕不要彎曲;抬起雙手直至看不見手背;盡可能用力張開五指;合攏手指;現(xiàn)在放下雙手休息片刻。

現(xiàn)在重復一遍。肘部伸直,手心朝上,雙臂盡量向前伸展,在此狀態(tài)下慢慢握拳;慢慢打開拳頭;在張開手的狀態(tài)下,手部向手背反向伸展,此時注意手腕不要彎曲;抬起雙手直至看不見手背;盡可能用力張開五指;合攏手指;現(xiàn)在放下雙手休息片刻。

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