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每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)怎么樣

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-31 88990次播放

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正常的成年人的睡眠時(shí)間是在6~8小時(shí)左右。

如果睡4個(gè)小時(shí),睡眠不足會(huì)導(dǎo)致全身各個(gè)臟器的改變,短時(shí)間的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致第二天的精力下降,有頭昏、頭暈、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn),會(huì)覺得疲乏無力,也會(huì)有心慌、胸悶等心臟的癥狀。長期的熬夜也會(huì)導(dǎo)致心腦這些重要臟器的實(shí)質(zhì)性的損害,比如心腦血管疾病。

所以對(duì)于睡眠不足來說,可以有短期的,甚至長期的一些臟器的不良影響。當(dāng)然會(huì)影響血壓,在臨床上我們經(jīng)??梢钥吹揭?yàn)樗哒系K而導(dǎo)致的血壓波動(dòng),所以睡眠對(duì)于穩(wěn)定血壓、血糖、血脂等等都還是有相應(yīng)的作用的。

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