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每天睡不醒感覺(jué)很疲勞怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-31 86217次播放

視頻內(nèi)容：

第一、要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進(jìn)行睡覺(jué)的時(shí)間。

第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線(xiàn)，或者是在上床之前閱讀一些電子設(shè)備，看一些很激動(dòng)或者很驚悚的事情。

第三、避免食物、藥物的影響。

第四、警惕疾病而導(dǎo)致的這種疲勞感，比如說(shuō)呼吸睡眠暫停綜合征。

第五、心理上的問(wèn)題，有沒(méi)有最近一段時(shí)間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時(shí)差等。

第六、檢測(cè)常規(guī)的病因，如有沒(méi)有血壓、血糖血脂的異常等。

對(duì)于慢性疲勞綜合征來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的疾病，從開(kāi)始就進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進(jìn)展。

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